Sautēti makaroni ar brokoļiem

Labdien #Zampabloggers!

Šodien es dalos ar jums brīnišķīgi makaronu ēdiens zem 300 kalorijām lai jūs vēl vienu dienu varētu pārvarēt diētu ar smaidu sejās un vēderā. Šis garšīgais ēdiens no sautēti makaroni ar brokoļiemPapildus tam, ka tas ir neizsmeļams enerģijas avots, tas ir garšīgs atalgojums, ko var paņemt reizi nedēļā. Atcerieties, ka diēta nav košļāt salātus kā izmisusi govs. Nopietni, tā nav.

Izpildiet soli pa solim šo vienkāršo recepti un uzziniet, kā piešķirt ēdienam eksotisku piegaršu.

Imprimir

Sautēti makaroni ar brokoļiem

Uzziniet, kā baudīt makaronu platazo ar mazāk nekā 300 kalorijām, izmantojot šo brokoļu sautēto makaronu brīnumu

Autors: Hannah mitchell

Virtuve: Itālijas

Receptes veids: Makaroni

Porcijas: 1

Sagatavošanās laiks:  8 m

Gatavošanas laiks:  10 m

Kopējais laiks:  18 m

Sastāvdaļas

• 100 gr nūdeles
• 50 gr brokoļu
• 1 to
• 1 čilli
• 2 ēdamkarotes olīveļļas

Sagatavošana

1. Uzvāra litru sālsūdens un vāra makaronus apmēram 8 minūtes.
2. Citā katlā uzvāra puslitru ūdens un vāra brokoļus 5 minūtes.
3. Mēs izkāšam makaronus un brokoļus un rezervējam.
4. Pa to laiku pannā ar ēdamkaroti eļļas sautē sagrieztus ķiplokus, sagrieztus čilli un brokoļus.
5. Sautē 2-3 minūtes un pievieno makaronus.
6. Sezona pēc garšas.
7. Mēs iestādījām.
8. Sezona ar karoti neapstrādātas olīveļļas.

Uztura informācija par porciju

Kalorijas: 300

3.5.3208