Mūsdienu sabiedrībā ir jābūt bagātīgam ar veselīgu pārtiku, jo arvien vairāk ātrās ēdināšanas ir ikdienas sastāvdaļa no visa. Un mēs to nevaram pieļaut, ir daudz veidu, kā ēst veselīgi, vairākas stundas nepavadot virtuvē, gatavojot gardumus.
Šodien mēs izstrādāsim sīkāk bagātīga sautēta cukini ar sēnēm. Tas ir ātrs, veselīgs un viegli pagatavojams. Kā vienmēr, mēs pērkam nepieciešamo un gatavojamies organizēt savu laiku.
Grūtības pakāpe: Viegli
Pagatavošanas laiks: 15 - 20 minūtes
Sastāvdaļas diviem cilvēkiem:
- 1 liela vai 2 mazas cukini
- 1 paplāte ar dabīgām sēnēm
- sāls
- sugas
Kā tu redzi sastāvdaļas ir viegli atrodamas, Tas aizņem tikai ceturtdaļu stundas, un jūs varat ēst veselīgi un garšīgi (ja mums tas patīk), jūs nevarat prasīt vairāk.
Mēs sagriežam kubiņos sagrieztus cukīnus un sagrieziet sēnes. Sēnes esmu ielicis tikai sastāvdaļās, bet loģiski, ka to var izdarīt ar tām sēnēm, kuras mums patīk visvairāk.
Kad visas sastāvdaļas būs gatavas, mēs ieliekam pannu, lai uzkarsētu ar ļoti mazu eļļu. Jā mēs sautējam sēnes un cukini, kas iepriekš bija sālīti.
Delikatese mums jau ir gatava nobaudīt. Katrs var pievienot sev vēlamās sastāvdaļas, nomizotas garneles, nedaudz sīpola utt. Iztēle uz varu, kā vienmēr. Tāpēc es varu tikai novēlēt jums izbaudīt recepti un mēs gaidām jūsu komentārus.
Labu apetīti, atcerieties, ka veselīga ēšana neko nemaksā un dod mums daudz. Tā kā, ja mums ir jāēd, labāk to darīt vairāk vai mazāk pareizi, mēs varam sev ietaupīt dažas veselības problēmas.
Es teicu, lai izbaudītu delikatesi.