Salāti, pildīti ar rīsiem ar sēnēm

Salāti, kas pildīti ar rīsiem

Katru reizi, kad sākas jauns gads, mēs visi nokļūstam zaudē tās liekās mārciņas, kuras mēs uzņemam Ziemassvētkos. Tāpēc šodien es gribēju sagatavot ļoti veselīgu un veselīgu recepti, kuras pamatā ir salāti, savādāks to ēšanas veids.

La salāti šķiet, ka tas nav īpaši daudzpusīgs ēdiens, kurā mēs tikai uzdrošināmies to pagatavot salāti. Tomēr ar to mēs varam darīt daudzas lietas, piemēram, aizpildīt tās lapas ar daudzveidīgu un veselīgu pārtiku.

Sastāvdaļas

  • Salātu lapas.
  • Ūdens.
  • Garie rīsi.
  • 1/2 sīpola.
  • 1 maza sēņu bundža.
  • Olīveļļa
  • Sāls

Sagatavošana

Pirmkārt, mēs darīsim rīsi. Lai to izdarītu, mēs ļoti labi sasmalcinām sīpolu un sautējam to nelielā katliņā. Kad tas būs zeltains, mēs pievienosim rīsus un nedaudz samaisīsim. Tad mēs pievienosim sāli, pētersīļus un timiānu, un pēc tam pievienosim divreiz vairāk ūdens nekā rīsi. Mēs gatavosim 20-25 minūtes vidējā siltumā. Pārbaudiet, vai graudi ir mīksti.

Kad mēs ļausim rīsiem pagatavot, mēs sagatavosim salāti. Mēs sagriezīsim kātu un uzmanīgi noņemsim lapas, lai tās nesalauztu. Turklāt lielā katlā mēs vārīsim ūdeni, lai varētu 2 minūtes pagatavot šīs lapas tajā. Vēlāk mēs tos uzmanīgi noņemsim, ļausim tiem notecēt un pēc tam nosusināt ar absorbējošu papīru.

Kamēr viss notiek, mēs iekodīsimies sēnes. Cepšanas traukā mēs tos sautēsim ar nedaudz eļļas, un pēc tam pievienosim rīsus. Kad visas garšas būs sajauktas, mēs to noņemsim no uguns.

Visbeidzot, mēs aizpildīsim katru salātu lapu ar šo pildījumu rīsu ar sēnēm. Ja jūs nevēlaties, lai tas būtu tik brīvs, varat to pagatavot kā sava veida vieglu bešamelu, lai rīsi būtu kompaktāki. Turklāt mēs pievienosim nedaudz siera virsū un grilēsim 3-4 minūtes.

Vairāk informācijas - Svaigi salātu salāti ar valriekstiem

Plašāka informācija par recepti

Salāti, kas pildīti ar rīsiem

Sagatavošanās laiks

Gatavošanas laiks

Kopējais laiks

Kilokalorijas uz porciju 231

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.