Rīsu burgeri

Rīsu burgers

Burgeri ir ēdiens, kuru mīl mājas mazie. Viņiem ir ļoti bieži ēst tipiskus hamburgerus lielas ātrās ēdināšanas ķēdesTomēr tie viņiem nav ļoti veselīgi, jo tajos ir diezgan daudz neveselīgu tauku.

Šī iemesla dēļ šodien mēs palīdzam bērniem ēst veselīgi kopā ar sev tīkamo ēdienu, padarot tos ar savām rokām ar veselīgu pārtiku, piemēram, dārzeņiem. Šajā gadījumā mēs esam izmantojuši lielu rīsu daudzumu, kas mums bija palicis pāri no iepriekšējās ēdienreizes, ja jums to iepriekš nav, varat sekot saitei, lai izveidotu šo balto rīsu recepti.

Sastāvdaļas

  • 1/2 sīpola.
  • 3 mazi burkāni.
  • 200 g of baltie rīsi.
  • Rīvēts siers.
  • Maizes drupačas.
  • 2 olu.
  • Olīveļļa
  • Šķipsniņa sāls

Sagatavošana

Pirmkārt, mēs sasmalcināsim sīpolu un burkānu Mazos kubiņos, un mēs tos sautēsim mazā pannā ar labu olīveļļas pamatu. Kad tas ir samazinājies un sīpols ir iekrāsojies, mēs to noņemam no uguns un uzliekam šo malumedniecību uz sietiņa, lai novērstu lieko eļļu.

No otras puses, kamēr dārzeņi tiek malināti, mums būs baltie rīsi bļodā plaša, un mēs pievienosim labu sauju rīvēta siera, abas olas. Nedaudz maisot, lai sastāvdaļas būtu labi sadalītas.

Kad sīpols un burkāni iztukšoti, ņem to mēs pievienosim rīsu maisījumam maisot, lai viss sajauktos un mēs iegūtu maisījumu mūsu burgeriem.

Pēc tam mēs noķersim porcijas šī maisījuma un mēs izgatavosim bumbu, kuru pēc tam izspiedīsim, lai izveidotu tipisko hamburgera formu. Mēs tos sakārtosim uz taukainā papīra un ievietosim ledusskapī, lai tie iegūtu konsistenci.

Visbeidzot, mēs darīsim hamburgeri pannā ar nedaudz olīveļļas. Mēs gatavosim no abām pusēm un ieviesīsim to grauzdētajā maizē, kas tām pievienota ar dažām salātu lapām, tomātu, olu un sagrieztu sieru, ja vēlaties.

Plašāka informācija par recepti

Rīsu burgers

Sagatavošanās laiks

Gatavošanas laiks

Kopējais laiks

Kilokalorijas uz porciju 204

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.