Vai nedēļas nogalē ceļaties agri, lai varētu mierīgi paēst brokastis? Vai jums patīk gatavot brokastis, kas ir ne tikai spēcīgas, bet arī labi izskatās? Šīs brokastis ir domātas jums! The Kivi čia pudiņš ar jogurtu Tas, ko es šodien piedāvāju, ir paredzēts jums.
Paskaties, kā izskatās! Šajās brokastīs netrūkst nekā tāda, kas ir ne tikai sātīgs, bet arī veselīgs. Čia, kivi un jogurts ir galvenās sastāvdaļas, lai to pagatavotu, taču varat arī pievienot granola, šokolādes skaidiņas un/vai lāsiņu medus. Izdari to pēc savas patikas!
Ideja ir atstāt iepriekšējā vakarā pagatavoto čia pudiņu tā, lai Es varu atpūsties ledusskapīa. No rīta, paceļot to augšā, atliks tikai dot pēdējos pieskārienus. Vai uzdrošināsies to izmēģināt? Varbūt tagad jūs tik ļoti nejūtaties pēc aukstām brokastīm; ja tā, tad saglabā recepti pavasarim! Un tagad izbaudiet siltās brokastis tādas, kādas tās ir šīs putras ko sagatavojām pirms gada.
Recepte
- 4 kivi
- ½ tasi ūdens
- 4 ēdamkarotes čia sēklas
- 1 tējkarote medus
- 1 jogurts
- Auzu pārslas
- sasmalcināta tumšā šokolāde
- 1 papildu kivi
- Nomizo un sasmalcina četrus kivi.
- Tālāk mēs sajaucam sasmalcinātus kivi ar čia sēklām, ūdeni un medu.
- Sadaliet maisījumu divās glāzēs un ļaujiet tai nostāvēties ledusskapī vismaz 45 minūtes.
- Uz katra čia pudiņa uzlejam pusi jogurta un uz šī liekam dažas grauzdētas auzu pārslas un nedaudz sasmalcinātas tumšās šokolādes.
- Mēs baudījām kivi chia pudiņu ar aukstu jogurtu.