Pikanti ziedkāposti sautēti ar mandelēm

ziedkāposti ar mandelēm

Nedēļas nogale sākas, un tāpēc šodien es nolēmu jums sniegt enerģiju, kontrastu un garšu pilnu recepti. Šodienas variants ir piemērots vegāni y ēdieni interesē ķermeņa attīrīšana un toksīnu izvadīšana. Lai iegūtu šo brīnumu, pietiek ar 20 minūtēm pikants ziedkāposti sautēti ar mandelēm, vingrinājums labiem nodomiem nedēļas nogalē, kas ir satracināts (un pirms džemperu un zābaku uzvilkšanas jums jāizmanto pēdējie saules stari).

Neaizmirstiet, ka katru mēnesi katru dienu jūs atradīsit garšīgu un oriģinālu recepti šajā, savā emuārā.
# peļņa un labākā nedēļas nogale !!

Pikanti ziedkāposti sautēti ar mandelēm
Vai esat viens no tiem, kas domā, ka bez gaļas vai zivīm ēdiens zaudē savu pievilcību? Tad jūs nezināt šī pikantā ziedkāpostu, kas sautēts ar mandelēm, vilinošo spēku, kas ir eksotisks veltījums dārzeņu visumam. Nepalaidiet garām šo ļoti vienkāršo recepti.

Autors:
Virtuve: Mūsdienu
Receptes veids: Dārzeņi
Porcijas: 3

Sagatavošanās laiks: 
Gatavošanas laiks: 
Kopējais laiks: 

Sastāvdaļas
  • 1 ziedkāposti
  • 3 ķiploku daiviņas
  • 50 gr sagrieztu mandeļu
  • 2 čilli
  • 1 Cebolla
  • 6 naglas
  • Sezama eļļa
  • sāls

Sagatavošana
  1. Mēs izmazgājam ziedkāpostu, ar nazi sagriežam 4 daļās un uzvāra pusotrā litrā ūdens ar sīpolu ar 6 "pavirši" naglām un sāli. Mēs vāriet 10 minūtes.
  2. Notecinām un rezervējam.
  3. Wok sildiet 1 tējkaroti sezama eļļas un apcepiet 3 ķiploku daiviņas, kuras mēs jau iepriekš esam laminējuši.
  4. Kad ķiploki sāk brūnēt, pievienojiet sasmalcinātus čilli un sagrieztas mandeles.
  5. Mēs maisām dažas sekundes un pievienojam ziedkāpostu.
  6. Sautē, līdz ziedkāposti sāk brūnēt (apmēram pēc 3-4 minūtēm) un apkaisa ar papildu pusi ēdamkarotes sezama eļļas.
  7. Mēs izslēdzam uguni, un tā ir gatava kalpot

Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 125

 


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.