hola #zampaemuāru autori!
Mēs turpinām mūsu konkrēto Janvāra izmaksas, kuru mēs uzstājam uz augšu, lai atgūtu savu formu, nevis ripotu lejup. Es jums apsolīju, ka līdz šī 2016. gada aprīlim, kuru mēs tikko izlaidām, es dalīšos ar jums receptēs un viegli un jautros padomos, ko mainīt ēšanas paradumi nemirstot no riebuma un garlaicības mēģinājumā. Šodien es jums atvedu uzkodu ar noteiktu eksotisku piegaršu, kas ir ļoti ieteicama Āzijas ēdieni. Šis pikanta gurķu uzkoda tas ir lieliski piemērots starterim, vienam ēdienam vai vieglām vakariņām.
Kādas ir pievienošanās gurķu klubam priekšrocības?
El gurķis ir mazkaloriju dārzenis ar lielu ūdens daudzumu. ¿Ko tu ar to domā? Nu, tas ir ideāls ēdiens, ko iekļaut uzturā cilvēkiem, kuri vēlas / ir nepieciešams zaudēt svaru. Turklāt tam ir ļoti augsts šķiedrvielu saturs, kas palīdz mums regulēt zarnu tranzītu (atvadīšanās aizcietējums)
Mūsu draugs gurķis mums nodrošina lielu daudzumu vitamīnu (vitamīni A, B un C, kas nodrošina enerģiju un palīdz imūnsistēmai, ir viens no tiem). Ir svarīgi atcerēties, ka GURĶIS NELIEK! Tās mizā ir 12% C vitamīna, kas jālieto katru dienu. Tātad mazāk augu izcelsmes zāļu un vairāk gurķu jūsu dzīvē.
- 2-3 gurķi
- 1 čilli
- 1 lima
- 1 koriandra zariņš
- maurloks
- sezama eļļa
- Sal
- Gurķus mēs rūpīgi nomazgājam BEZ MĪLOŠANAS
- Mēs sasmalcinām visas sastāvdaļas un sajaucam bļodā.
- Pagaršo ar pusi izspiesta laima un 2 ēdamkarotēm sezama eļļas.
- Sezona pēc garšas