Olu priekšrocības

olu priekšrocības

Mēs visi zinām, ka pārtika ir vairāk nekā svarīgs punkts mūsu ķermeņa veselībai, tāpēc mēs uzskatām, ka ir svarīgi, lai papildus ikdienas dārzeņu, ogļhidrātu un šķiedrvielu daudzumam olbaltumvielas būtu nepieciešamas, taču viss, kas tajā ir pareizais pasākums, tāpēc mēs šodien parunāsim olu priekšrocības.

Tādējādi jāatzīmē, ka olas ir viens no pārtikas produktiem, kas izcilībā satur vairāk ūdens un olbaltumvielu, kā arī nepieciešamos minerālvielas pareizai ķermeņa darbībai, kā arī pareizai bērnu augšanai, jo tāpat kā piens ir ļoti bagāts un barojošs, ja vien to ēd ar mēru.

Tādā pašā veidā sakiet, ka ola ir ēdiens, kuru atkarībā no tā pagatavošanas ir vieglāk sagremot, jo, kā jūs zināt, tas nav tas pats ir omlete, vai cieti vārīta ola nekā cepta ola, kas satur vairāk eļļas, un tāpēc dažiem cilvēkiem tā var būt grūtāk sagremojama.

olu veselība

No otras puses, jāpiemin arī tas, ka olšūnas galvenās sastāvdaļas papildus olbaltumvielām ir kalcijs, kālijs, magnijs, fosfāts un nātrijs, kā arī A vitamīns un dzelzs, kas kopā ar zivīm un aknām ir viens no veselīgākajiem ēdieniem, ko var lietot, lai organismam nodrošinātu D vitamīnu.

Turklāt jums jāzina, ka olas novērst hroniskas slimības un tam ir antioksidanti, kas palīdz redzi un atmiņu darboties pareizi, tāpēc vairāk nekā ieteicams ēst no 3 līdz 5 olām nedēļā, ieteicams tos ņemt svaigus, neatkarīgi no tā, vai tās ir cietas, omletā vai izmērcētas. ūdenī, bet pēc iespējas svaigāk, lai tie nezaudētu visas derīgās īpašības.

Tāpēc nevilcinieties iekļaut šo garšīgo sastāvdaļu savā uzturā, olu, tādā veidā, kas jums patīk visvairāk.


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.