Pēdējā laikā, kad tas nāk no karstuma un labiem laika apstākļiem, uzkodas un uzkodas ir daudz veselīgākas un svaigākas nekā ziemā. Ja tas notiek ar jums kā es, es iesaku ēst zemenes. Viņi ir ļoti veselīgi, tajos gandrīz nav kaloriju un tie ir garšīgi. Ko jūs nezināt par zemeņu īpašībām? Šeit mēs piedāvājam jums dažus:
- Novērš vēzi: Diemžēl mēs visi zinām kādu, kurš ir cietis no šīs slimības vai šobrīd to piedzīvo. Pēc dažu zinātnieku domām, vēzis ir saistīts ar oksidatīvo stresu un hronisku iekaisumu. Nu, zemenes to var apkarot. Ir pierādīts, ka dzīvniekiem tas kavē audzēju veidošanos gan aknās, gan mutē.
- Regulē cukura līmeni asinīs: Tāpēc tie ir lieliski piemēroti cilvēkiem ar cukura diabētu, jo tie palēnina glikozes gremošanu.
- Novērš sirds un asinsvadu slimības. Nāves gadījumi no sirds un asinsvadu slimībām neapšaubāmi ir visizplatītākie. Daži pētījumi ir parādījuši saikni starp ogām, piemēram, zemenēm, ar to antiocianīniem, ar šo slimību regulēšanu.
Šīs ir tikai 3 no daudzajām labvēlīgajām īpašībām, ko zemenes mums var dot. Tomēr šeit mēs piedāvājam jums šodienas recepti, kas sastāv tikai no divām veselīgām sastāvdaļām. Ja vēlaties vairāk iespēju to patērēt, sadaļā “piezīmes” iesakām vēl dažas.
Veselīga uzkoda ar zemenēm
Zemenes ir veselīgs un bagātīgs ēdiens, ko mēs varam nobaudīt jebkura veida diētā, kuras ievērojam.
Autors: Karmena Gilena
Virtuve: Spāņu
Receptes veids: Deserti
Porcijas: 1
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 200 grami zemeņu
- 2 tējkarotes visa niedru cukura
Sagatavošana
- Vispirms būs labi jāmazgā mūsu zemenes un jānoņem zaļās lapas. Tālāk mēs tos sagriežam pa 4 gabaliņiem un ievietosim bļodā.
- Nākamais un pēdējais solis būs pievienot divas tējkarotes (kafijas) ar visu niedru cukuru. Lai pievienotu saldumu mūsu desertam. Maisām un viss! Gatavs ēst ...
Atzīmes
Jūs varat arī pagatavot kokteiļus ar tiem, pievienot nedaudz krējuma vai arī tos sajaukt ar jogurtu (dabīgu, zemeņu vai banānu).
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 100