Ir dienas, kad ķermenis jums prasa kaloriju sūkni, lai sasniegtu dienas mērķus (darbs, ģimene, mājas), un tas melnā pudiņa sautējums iespējams, ir viena no garšīgākajām degvielām manā sarakstā trauki ar karoti lai atgūtu spēkus. Neaizmirstiet, ka asins desa ir viens no dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem, kas ir bagātākais ar dzelzi (tas mums nodrošina 14 mg / 100 gramus pārtikas). Tātad, vai kāds ir mājās anēmija vai vājāks nekā parasti, šis sautējums jūs “atdzīvinās”. Un tu dārgais skrējējs (visas Dieva dzīves gaitenis), apēd labu melno pudiņu lai atgūtu spēkus cilvēks!
Šajās dienās es gatavoju daudzas bagātīgu, veselīgu un mazkaloriju karoti ēdienu receptes (bikini darbības atsitiena efekta dēļ). Katra mēneša pāra dienās uzmanīgi pievērsieties šim emuāram!
#peļņa
- Lai pagatavotu 350 gr melnā pudiņa
- 1 šistora
- ½ sīpols
- ½ baklažānu
- 2 ķiploku daiviņas
- 2 lieli kartupeļi
- 1 tomāts
- Katlā ar divām veselām ķiploku daiviņām sildām 3 ēdamkarotes olīveļļas.
- Sasmalciniet pusi sīpola un to sautējiet. Kad tas ir nokauts, pievienojiet zaļos piparus un pusi baklažānu, kas sagriezts julienne.
- Pievienojiet morcilītu un šistoru, samaisiet un ļaujiet sulām atbrīvoties 2 minūtes.
- Kad pagājušas 2 minūtes, nomizojiet un sarīvējiet tomātu virs sautējuma.
- Mēs mazgājam un noklikšķiniet uz diviem kartupeļiem katlā.
- Pārklāj ar 1 glāzi ūdens, pievieno 1 lauru lapu un nedaudz sāls un pārklāj katlu.
- Ļaujiet tai vārīties 20 minūtes, laiku pa laikam maisot.