Visiem tiem cilvēkiem, kuri uzturā ir mazkaloriju diēta, mēs pagatavosim garšīgu dārzeņu panaceju pēc garšas atsevišķi vai maltītes pavadīšanai, kas satur cepeškrāsnī vai uz grila pagatavotu liellopa gaļas, vistas vai zivs gabalu.
Sastāvdaļas:
2 burkāni kubiņos
8 brokoļu zariņi
2 ķirbja šķēles
8 ķiršu tomāti
3 ēdamkarotes rīvēta siera (mazkaloriju)
oregano un malti pipari, pēc garšas
Sagatavošana:
Pagatavojiet dārzeņus, izmantojot tvaiku vai sietiņu virs verdoša ūdens katla. Kad tie ir pagatavoti, noņemiet tos un iztukšojiet ūdeni.
Pēc tam sakārtojiet dārzeņus cepšanas traukā un apkaisa ar pipariem, rīvētu sieru un smidzinošu olīveļļu. Uzņemiet cepeškrāsnī, lai pagatavotu gratīnu, un, noņemot avotu, pārkaisa preparātu ar oregano un gatavs pasniegšanai.