Šodien es ierosinu a lasis ar ceptiem dārzeņiem, garšīga recepte lasim, kas pagatavota krāsnī, ļoti vienkārša un veselīga. Īsā laikā mums ir garšīgs ēdiens !!!
šis receptes pamatā ir dažādi dārzeņiEs tos saliku saldētus, bet ar tik svaigiem dārzeņiem, ka tādi ir, jūs varat pagatavot lielisku, vieglu un pilnīgu ēdienu.
Lasis ir zivs ar augstu omega 3 saturu, Tas dod mums olbaltumvielas un labas uzturvielas, kopā ar dārzeņiem mums ir ļoti pilnīgs ēdiens.
Esmu izmantojusi asorti dārzeņi, kas pavada zivis, bet to var pievienot vai arī kā garnējumu kartupeļiem, cukini, tomātiem ... Cepeškrāsnī pagatavots tas ātri pagatavojas, tas ir ļoti veselīgs, un mēs ar šo recepti daudz netraipām. To var izdarīt arī ar citām zivīm.
Cepts lasis ar dārzeņiem
Autors: montse
Receptes veids: plato
Porcijas: 4
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 1 laša gabals 4 pers.
- 1 maiss saldētu jauktu dārzeņu
- 1 Limona
- Eļļa, sāls un pipari
Sagatavošana
- Lai pagatavotu šo laša ēdienu ar dārzeņiem cepeškrāsnī, vispirms iesildīsim cepeškrāsni 180 ° C temperatūrā. Mēs paņemam paplāti, kas piemērota krāsnij. Mēs ieliekam dārzeņus, mēs tos ievietosim krāsnī 10-15 minūtes ar eļļas šļakatām.
- Pēc šī laika dārzeņi būs, ja redzam, ka tas prasa nedaudz vairāk laika, mēs tos ievietojam atpakaļ cepeškrāsnī, noņemam paplāti un uzliekam lašus.
- Pagaršo lasi ar eļļu, sāli un pipariem. Mēs sagriež citronu, nedaudz apkaisa ar lasi un uzliek dažus šķēles virsū.
- Mēs to ievietosim cepeškrāsns centrā, ļausim tam gatavot apmēram 10 minūtes un mēs redzēsim, vai lasis ir tur. Ja mēs to vēlamies vairāk, mēs to atstāsim nedaudz ilgāk.
- Kad tas ir, mēs to izņemam.
- Un gatavs ēst !!!