Cepts lasis ar dārzeņiem

Šodien es ierosinu a lasis ar ceptiem dārzeņiem, garšīga recepte lasim, kas pagatavota krāsnī, ļoti vienkārša un veselīga. Īsā laikā mums ir garšīgs ēdiens !!!
šis receptes pamatā ir dažādi dārzeņiEs tos saliku saldētus, bet ar tik svaigiem dārzeņiem, ka tādi ir, jūs varat pagatavot lielisku, vieglu un pilnīgu ēdienu.
Lasis ir zivs ar augstu omega 3 saturu, Tas dod mums olbaltumvielas un labas uzturvielas, kopā ar dārzeņiem mums ir ļoti pilnīgs ēdiens.
Esmu izmantojusi  asorti dārzeņi, kas pavada zivis, bet to var pievienot vai arī kā garnējumu kartupeļiem, cukini, tomātiem ... Cepeškrāsnī pagatavots tas ātri pagatavojas, tas ir ļoti veselīgs, un mēs ar šo recepti daudz netraipām. To var izdarīt arī ar citām zivīm.

Cepts lasis ar dārzeņiem

Autors:
Receptes veids: plato
Porcijas: 4

Sagatavošanās laiks: 
Gatavošanas laiks: 
Kopējais laiks: 

Sastāvdaļas
  • 1 laša gabals 4 pers.
  • 1 maiss saldētu jauktu dārzeņu
  • 1 Limona
  • Eļļa, sāls un pipari

Sagatavošana
  1. Lai pagatavotu šo laša ēdienu ar dārzeņiem cepeškrāsnī, vispirms iesildīsim cepeškrāsni 180 ° C temperatūrā. Mēs paņemam paplāti, kas piemērota krāsnij. Mēs ieliekam dārzeņus, mēs tos ievietosim krāsnī 10-15 minūtes ar eļļas šļakatām.
  2. Pēc šī laika dārzeņi būs, ja redzam, ka tas prasa nedaudz vairāk laika, mēs tos ievietojam atpakaļ cepeškrāsnī, noņemam paplāti un uzliekam lašus.
  3. Pagaršo lasi ar eļļu, sāli un pipariem. Mēs sagriež citronu, nedaudz apkaisa ar lasi un uzliek dažus šķēles virsū.
  4. Mēs to ievietosim cepeškrāsns centrā, ļausim tam gatavot apmēram 10 minūtes un mēs redzēsim, vai lasis ir tur. Ja mēs to vēlamies vairāk, mēs to atstāsim nedaudz ilgāk.
  5. Kad tas ir, mēs to izņemam.
  6. Un gatavs ēst !!!

 


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.