Kā man patīk tādas receptes kā es šodien ar jums dalos. Vienkāršas receptes kas ļauj ēst veselīgi pat ar maz laika vai vēlmes gatavot. Vai tev tas bieži notiek? Pēc tam noteikti ņemiet vērā šo kuskusu ar vistu un brokoļiem.
Kad laika ir maz, kuskuss kļūst par lielisku sabiedroto. Šie kviešu mannas graudi tie tiek pagatavoti nedaudz vairāk kā piecās minūtēs, laikā, ko mēs izmantosim, lai sagatavotu visas sastāvdaļas, kas tam pievienotas: vārīti brokoļi, sautēti vistas kubiņi un grauzdēti pipari sloksnēs.
Turklāt, lai to pabeigtu, šim ēdienam varētu pievienot citas sastāvdaļas. Dažas Indijas rieksti lieliski iederēsies, bet arī dažus datumus vai dažas sasmalcinātas žāvētas vīģes. Un, ja jūs nevarat izvēlēties starp pirmā sāļo pieskārienu un otrā saldo pieskārienu, neatsakieties arī no tā! To es darītu.
Recepte
- 1 glāze kuskusa
- 1 glāze ūdens
- Ķiploku pulveris
- Sal
- Pimienta negra
- Šķipsniņa sviesta
- 1 brokoļi
- ½ vistas krūtiņa, kubiņos sagriezta
- Īpaši neapstrādāta olīveļļa
- 12 sloksnes konservētu grauzdētu papriku
- Mēs sildām ūdeni katliņā, līdz tas vārās. Tad, mēs pievienojam kuskusu, šķipsniņu ķiploku pulvera, sāli un piparus un samaisa. Mēs pārklājam kastroli, izslēdzam uguni un vāriet 5 minūtes.
- Tajā pašā laikā citā pannā ar lielu daudzumu sālīta ūdens mēs pagatavojam brokoļus ziediņos 4 minūtes. Pēc laika mēs iztukšojam un rezervējam.
- Mums vēl ir trešā lieta, kas jādara, apcep vistas kauliņus garšvielas pannā ar šķipsniņu eļļas.
- Pēc kuskusa pagatavošanas pēc 5 minūtēm atklājiet, pievienojiet ½ riekstu sviesta un ar dakšiņu mēs atbrīvojam graudus.
- Pievieno brokoļus, vistu un sasmalcinātus piparus un samaisa.
- Kuskusu pasniedzam ar vistu un karstiem brokoļiem.