Šī recepte, ko mēs jums šodien piedāvājam, ir ļoti viegli izdarāmsTās pagatavošana prasa ļoti maz laika, un vakariņām tas ir izsmalcināts un vienlaikus veselīgs. Nevilcinieties: ja jums ir poco tiempo un dažus dārzeņus mājās, pagatavojiet šos jauktos rīsu salātus. Lūk, kā.
Jaukti rīsu salāti
Viegli, veselīgi un garšīgi jaukti rīsu salāti.
Autors: Karmena Gilena
Virtuve: Vidusjūra
Receptes veids: Salāti
Porcijas: 2-3
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 1 glāze rīsu
- ½ svaiga sīpola
- 1 Pepino
- 1 nogatavojies tomāts
- 4 krabju nūjas
- 2 vārītas olas
- 1 ēdamkarote rīvētu burkānu
- Olīveļļa
- Ābolu sidra etiķis
- Sal
Sagatavošana
- Mazā katlā ar ūdeni mēs ieliekam vāra rīsu glāzi ar dažiem pilieniem olīveļļas un sāls. Citā mēs ieliekam vāra divas olas ar etiķa šļakatu (tas atvieglos mizu pēc vārīšanās).
- Kamēr podi gatavojas, mēs mizojam un sagriežam dārzeņus un krabju nūjiņas. Mēs visu sagriezīsim palagiem un mazos gabaliņos.
- Kad mums būs viss, mēs meklēsim bol pietiekami liels, lai pievienotu visas sastāvdaļas. Olas iet arī loksnēs.
- Pēdējais solis būs olīveļļas, ābolu sidra etiķa un sāls pievienošana pēc garšas. Jā gatavs ēst!
Atzīmes
Nelieciet ledusskapī ilgu laiku, lai dārzeņi nezaudētu garšu.
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 250