Pirms vairākiem mēnešiem es jums atvedu bagātnieku recepti rūķītis šokolādes mikroviļņu krāsnī, būtībā tas ir tāpat kā gaišais šokolādes braunijs pie kausa ko es jums šodien atvedu, izņemot to, ka pēdējā ir daudz mazāk kaloriju nekā pirmajā. Kaut kas ļoti jāņem vērā tagad, kad cenšamies zaudēt dažas mārciņas Ziemassvētkiem.
Ja jums patīk šokolāde, ja vēlaties kādu pārsteigt ar atšķirīgām un ātrām brokastīm, šī ir jūsu recepte. Nepārtrauciet to izmēģināt! Tas ir garšīgi!
Viegls šokolādes braunijs pie kausa
Šodienas receptē ir viss: tas ir vienkāršs, ātri pagatavojams, garšīgs, un tā galvenā sastāvdaļa ir šokolāde. Nepārtrauciet to izmēģināt!
Autors: Karmena Gilena
Virtuve: Spāņu
Receptes veids: Konditorejas izstrādājumi
Porcijas: 1
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes pilngraudu miltu
- ½ ēdamkarotes šķidruma vai pulverveida stevia
- 2 ēdamkarotes viegla kakao pulvera
- 1 ola
- 1 ēdamkarote vājpiena
- 1 ēdamkarotes olīveļļas
Sagatavošana
- Mēs ķeram kauss Ļaujiet tai būt lielai, un pirmā lieta, ko mēs pieņemsim, būs olu. Mēs labi sakaujamies ar dakšas vai tējkarotes palīdzību un vēlāk pievienojam ēdamkarote daļēji vājpiena vai vājpiena y vēl viena olīveļļa īpaši jaunava. Atkal labi samaisām.
- Ar ēdamkaroti mēs vispirms pievienojam divus no pilngraudu milti, vēl divi no viegls kakao pulveris un pusi ēdamkarotes šķidruma vai pulverveida stevia (ar to mēs neitralizējam kalorijas no cukura).
- Mēs visu labi noņemam, neatstājot miltu vai kakao gabaliņus un kad mums ir pilnīgi viendabīgs maisījums, mēs ievietojam kausu mūsu traukā mikroviļņu krāsns ar normālu jaudu divas minūtes. Braunijs nedaudz pacelsies, bet neuztraucieties, tas neiznāks no kausa.
- Un gatavs! Bagāts braunijs pie kausa: garšīgi un ļoti zemu kaloriju.
Atzīmes
Ja jums patīk vaniļa, varat pievienot dažus pilienus aromāta, lai tas iegūtu vaniļas garšu.
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 200