Ēdienu gatavošanas receptēs mēs esam jums piedāvājuši pilnīgu Ziemassvētku ēdienkarte, lai nākamajās ballītēs jums būtu vieglāk. Pēc pirmā mērķa sasniegšanas es domāju, ka ir svarīgi parādīt dažus no tiem vienkāršas un veselīgas receptes par dienu pēc.
La kvinojas salāti, tomāti, avokado un bumbieri ir svaigi salāti, kas apvieno dažādus augļus. Ideāli salāti, kas mūsu ķermenim ļauj atpūsties pēc bagātīgām maltītēm, piemēram, tām, kuras parasti gatavojam Ziemassvētkos. Vai meklējat citas idejas nākamajā dienā? The Tomātu zupa vai pastinaks un jogurts var būt arī labas iespējas.
Kvinojas, tomātu, avokado un bumbieru salāti
Šis Kvinojas, tomātu, bumbieru un avokado salāti ir vienkārši, viegli un veselīgi. Ideāli, lai Ziemassvētkos mūsu ķermenim dotu atpūtu.
Autors: Marija
Receptes veids: galvenais
Porcijas: 2
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 85 g. kvinoja
- 1 konferences bumbieris
- 1 tomāts
- 1 aguacate
- 12 rozīnes
- 1 neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas šļakatas
- Sal
Sagatavošana
- Mēs mazgājam kvinoju vienu līdz divas minūtes zem aukstā ūdens krāna. Tas ir svarīgs solis, lai noņemtu rūgtumu no šīs superfood.
- Katliņā ielieciet dubultu ūdens daudzumu un sāls šķipsnu. Uzvāra un pēc tam pievieno mazgāto kvinoju. Vāra apmēram 14 minūtes, ievērojot ražotāja norādījumus.
- Pa to laiku mēs mazgājam tomātu un mēs sagriežam kauliņos. Mēs arī sagriežam avokado un bumbieru tāda paša izmēra kubiņos.
- Lai beigtu, mēs sajaucam visas sastāvdaļas, ieskaitot rozīnes, un garšvielas ar nelielu daudzumu neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas un nedaudz svaigi maltu melno piparu (pēc izvēles).
- Mēs kalpojam nekavējoties
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 160