Šodienas recepte ir paredzēta īpaši tiem fitnesa un kultūrisma cienītāji kuriem jāēd liels daudzums gaļas ar mazu tauku (olbaltumvielu) daudzumu, lai muskuļi turpinātu augt ... Joki malā, tā ir ideāla recepte visvairāk plēsējiem. Tas ir citrona vistas ar ļoti maz sastāvdaļu, ar ļoti vienkāršu sagatavošanu un tieši nonāk cepeškrāsnī.
Viegli, ātri, ar zemu kaloriju daudzumu un ļoti veselīgi, jo šajā gadījumā vistas gaļa bija brīvā turēšana (100% bioloģiska). Ja vēlaties vairāk baudīt gaļu, izmēģiniet bioloģisko, pamanīsit atšķirību (lai gan tā ir taisnība, ka tā ir arī nedaudz mazāk ekonomiska nekā to, ko mēs varam atrast jebkurā lielveikalā vai gaļas veikalā).
Citronu vistas
Šī vistas gaļa bija 100% bioloģiska, tāpēc mēs pārliecinājāmies, ka mēs ēdam ēdienu, kurā arī ir maz tauku, super veselīgi un dabiski.
Autors: Karmena Gilena
Virtuve: Spāņu
Receptes veids: Gaļa un gaļas izstrādājumi
Porcijas: 5-6
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 6 100% organiskas vistas ciskas
- 200 ml baltvīna
- 2 citroni
- 1 vistas buljona kubs
Sagatavošana
- Pirmais, kas mums jādara, ir izņemt cepeškrāsni piemērotu cepešpannu vai stikla trauku un iet uz priekšu Aptuveni 200 ºC.
- Mēs tīrām vistas ciskas un mēs tos sagriezām divās daļās: augšstilbs un augšstilbs. Mēs ievietojam tos mūsu paplātē, iepriekš uzklājot nedaudz olīveļļas, un tad mēs ielej 200 ml baltvīna gatavot, divu citronu sula vidējs un visbeidzot viens vistas buljona kubs sabruka.
- Ja vēlaties, tas nav obligāti, varat pievienot dažus smalkus garšaugus, lai vista iegūtu atšķirīgu un daudz pikantāku garšu.
- Mēs to ievietojam krāsnī 200 ° C temperatūrā apmēram 25-30 minūtes, atkarībā no pusdienas garšas.
- Un gatavs! Ātri un viegli pagatavojama vistas recepte.
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 395
Viegli sagatavojams un izskatās izsmalcināts