Cepts ziedkāposti ar tomātu mērci un parmezānu

Ziedkāposti ar tomātu mērci un parmezānu

Dārzeņu mājās gatavot ne vienmēr ir viegli. Vienmēr ir ģimenes locekļi, kuri tam pretojas un kuri jūs “piespiež” būt radošiem, kā jūs viņus iepazīstināt. Tomātu mērce un jauka bāzes Parmezāna siera kārta var palīdzēt padarīt jebkuru dārzeņu pievilcīgu, pat ziedkāpostu!

Ziedkāposti mūsdienās mājās ēd tūkstoš un vienā veidā; Ir sezona, un jums ir jāizmanto šie fantastiskie dārza izstrādājumi. Pagatavojiet to un pagatavojiet cepeškrāsnī ar a bieza tomātu mērce un siers, piešķir ēdienam ne tikai krāsu, bet arī garšu. Par šo ēdienu neviens nesūdzēsies.

Cepts ziedkāposti ar tomātu mērci un parmezānu
Cepts ziedkāposti ar tomātu mērci un parmezānu ir lielisks ēdiens, lai iepazīstinātu šo dārzeņu ar bērniem.

Autors:
Virtuve: Tradicionāli
Receptes veids: Dārzeņi
Porcijas: 3

Sagatavošanās laiks: 
Gatavošanas laiks: 
Kopējais laiks: 

Sastāvdaļas
  • 1 ziedkāposti
  • 1 ķiploka daiviņa
  • 1 mazs sīpols
  • 1 zaļie pipari
  • 1 glāze tomātu mērces
  • 200 gr. Parmezāna siers (mocarella vai cits, kas jums patīk)
  • Olīveļļa
  • Sal
  • Pimienta negra

Sagatavošana
  1. Mēs mazgājam ziedkāpostu zem aukstā ūdens krāna un noņemiet zaļās lapas.
  2. La sagriež četrās daļās un mēs to vārām katliņā ar lielu daudzumu ūdens un sāls šķipsnu 15 minūtes vai līdz brīdim, kad tas ir maigs.
  3. Kamēr mēs sasmalcinām sīpolu un zaļos piparus un sautē pannā ar labu eļļas strūklu. Laikā no 15 līdz 20 minūtēm, līdz tie ir mīksti.
  4. Mēs iesildām cepeškrāsni līdz 220º.
  5. Mēs iekļaujam ceptu tomātu vai tomātu mērci uz pannas, piparus un vāra pāris minūtes, lai garšas sajauktos.
  6. Pārklājiet cepšanas trauka dibenu ar tomātu mērci un mēs sarīvējam sieru par to.
  7. Tagad mēs ievietojam ziedkāposti, labi nosusināti, uz tomāta un siera.
  8. Mēs ņemam avotu uz krāsni un vāra 25 minūtes, pagriežot uguni pēdējās 5 minūtes, lai ziedkāposti brūni.
  9. Mēs pasniedzam karstu.

Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 135


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Komentārs, atstāj savu

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Olga Lūcija Adame teica

    Sveiki, man nepatīk dārzeņi, bet šī recepte izskatās vilinoši, kā iespēja ēst dārzeņus. Paldies