Ja domājat par ātra un veselīga recepte ko jūs varat iekļaut nedēļas ēdienkartē, šis brokoļu un vistas gaļas maisījums jūs pārliecinās. To darot, jūs neaizņemsiet vairāk nekā 15 minūtes, tāpēc kļūst ļoti noderīga recepte ēst kaut ko karstu tajās dienās, kad nogurums un slinkums mūs var dabūt.
El brokoļi un vistas Tās ir divas galvenās ēdiena sastāvdaļas, kurām mēs esam pievienojuši sīpolu un chorizo, lai izmantotu ledusskapī esošās priekšrocības. Chorizo var aizstāt ar dažām sēnēm vai vienkārši ar dažiem riekstiem, un rezultāts būs vienlīdz fantastisks.
Brokoļus maisot apcep ar vistu
Brokoļu un vistas gaļas maisījums ir ātrs un veselīgs sānu ēdiens. Ideāli dārzeņu pievienošanai mūsu iknedēļas ēdienkartē.
Autors: Maria
Receptes veids: galvenais
Porcijas: 2
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- ½ brokoļi
- 3 apaļīgas vistas krūtiņas filejas
- ½ baltais sīpols
- 6 chorizo šķēles
- Šķipsniņa saldās paprikas
- Īpaši neapstrādāta olīveļļa
- Sal
- Pimienta
Sagatavošana
- Pagatavosim brokoļus apmēram 5 minūtes sālsūdenī.
- Pa to laiku mēs sagriezām krūtis koduma lieluma gabaliņos. Pagaršo un apcep ar dažām ēdamkarotēm eļļas pannā.
- Kad vista ir iekrāsota, pievienojiet chorizo. Vēlāk, kad tas sāk izdalīties taukaini, mēs pievienojam sīpolu un brokoļus. Sautē pāris minūtes, līdz sīpols maina krāsu. Sezona pēc garšas.
- Mēs kalpojam un apkaisa nedaudz papriku.