Ēd dārzeņus katra diena ir svarīga mūsu veselībai. Mēs varam ēst tos neapstrādātus, zupās, krēmos, grauzdētus vai salātu veidā, starp daudzām citām alternatīvām. Brokoļi ir viens no dārzeņiem, kas mums visvairāk patīk mājās, un šie salāti ir viens no veidiem, kā mēs tos parasti pasniedzam.
La brokoļu salāti Kūpināts lasis ir lielisks iesācēju variants. Vienkārši un ātri pagatavojams, tajā nav vairāk par 4 sastāvdaļām, un jūs varat to pavadīt ar savu iecienīto mērci vai mērci. Esmu izvēlējies vienkāršu neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas un citronu sulas mērci, bet jūs varat izmantot jogurtu vai tartāra mērci. Turklāt, ja jūs to pavadīsit ar tasi brūno rīsu, jūs saņemsiet pilnīgu plāksni.
Brokoļu un lašu salāti
Salāti brokoļi un kūpināts lasis ko mēs šodien piedāvājam, ir ātra un vienkārša. Ideāli, ja to pavada kopā ar rīsu tasi un iecienīto mērci.
Autors: Maria
Receptes veids: viegls uzkožamais
Porcijas: 2
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- ½ lielu brokoļu galva
- 2 kūpināta laša šķēles
- 1 pavasara sīpols
- Īpaši neapstrādāta olīveļļa
- Citronu sula
- Svaigi malti melnie pipari
Sagatavošana
- Mēs ieliekam ūdeni vārīties katlā un mēs blanšējam brokoļu ziedus 3-4 minūtes. Pēc tam mēs labi nosusinām un nosusinām.
- Mēs ievietojam avotā kopā ar sasmalcināts kūpināts lasis un maurlokus julienne.
- Mēs saģērbjam brokoļu salātus neapstrādāta olīveļļa, citrona sula un svaigi malti melnie pipari.
Ļoti interesanti
Marija, salāti ir ļoti labi! Es tos pagatavoju šodien, un tas mani ļoti pārsteidza! Liels paldies par dalīšanos ar tiem
Ļoti vienkārši un veselīgi arī. Priecājos, ka patika