Brokoļi ar sēnēm un vārītu olu

Brokoļi ar sēnēm un vārītu olu

Šī recepte no brokoļi ar sēnēm un vārīta ola man ir ietaupījusi daudzas maltītes. Tās pagatavošana ir ļoti vienkārša un prasa ļoti maz laika, it īpaši, ja jums ir daļa no sastāvdaļām, kas iepriekš pagatavotas un tāpēc esat gatavas lietošanai jebkurā sagatavošanā.

Šajā gadījumā man pietika ar blanšēto brokoļu un vārīto olu izņemšanu no ledusskapja, lai tos sautētu kopā ar sēnēm, vienīgo priekšmetu, kuru man šobrīd vajadzēja pagatavot. Un cik ilgs laiks vajadzīgs, lai sautētu dažas sēnes? Laiks ir minimāls, un pretī jūs saņemat veselīga plāksne un lieliski piemērots improvizētām pusdienām vai vakariņām.

Brokoļi ar sēnēm un vārītu olu
Brokoli ar sēnēm un vārītu olu, ko es šodien ierosinu, ir vienkāršs ēdiens, kuru varat pagatavot 10 minūtēs, ja esat jau nedaudz strādājis iepriekš.

Autors:
Receptes veids: galvenais
Porcijas: 2

Sagatavošanās laiks: 
Gatavošanas laiks: 
Kopējais laiks: 

Sastāvdaļas
  • 1 brokoļu galva ziediņos, blanšēta
  • 2 vārītas olas
  • 1 ķiploka daiviņa, malta
  • 1 kajēnas pipari
  • 300 g. sēnes, notīrītas un sasmalcinātas
  • 1 saujas riekstu (Indijas rieksti, mandeles ...)
  • 2 tējkarotes sojas mērces
  • Pimienta negra
  • Īpaši neapstrādāta olīveļļa

Sagatavošana
  1. Cepamajā pannā sautē ķiplokus un čilli pāris sekundes ar nelielu olīveļļu
  2. Pēc, pievieno sēnes un sautē līdz zeltaini brūnai.
  3. Tad, pievieno brokoļus un sojas mērci. Sajauciet un sautējiet pāris minūtes.
  4. Mēs pievienojam olu vārīti, samaisa un piparus.
  5. Lai pabeigtu, un pirms brokoļu pasniegšanas ar sēnēm, mēs pievienojam riekstus.

 


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.