Brūnie rīsi ar vistu un dārza dārzeņiem

Daudzas reizes laba ēdiena noslēpums ir ne tik daudz darbietilpīgu un novatorisku paņēmienu izpilde, cik svaigu, kvalitatīvu un ļoti dabīgu sastāvdaļu izmantošana (un tas ir tas, ka viss, ko mēs atrodam universālveikalu zaļzemnieku nodaļā dabiskos ir ļoti maz). Austrumi brūnie rīsi ar vistu un dārza dārzeņiem Tas ir lielisks piemērs tam, kā organiskā dārza produkta izmantošana garantē katra koduma maksimālo garšu un saglabā ēdiena īpašības. Šajā receptē ir aptuveni 530 kalorijas uz porciju. Brūnie rīsi satur 332 kalorijas uz 100 gr.

Neuztraucieties, ja jums nav dārza pie rokas, tajā ietilpst arvien vairāk uzņēmumu bez pesticīdiem viņu plauktos. #Bso to plate šodien to ir ielicis Ostins Mahone- Netīrs darbs. #Bezpeļņa

Imprimir

Brūnie rīsi ar vistu un dārza dārzeņiem

Daudzas reizes ēdiena tīrība, ar kuru mēs gatavojam, garantē ēdiena panākumus vai neveiksmi. Austrumi brūnie rīsi ar vistu un dārza dārzeņiem Tas ir obligāti jāpievieno sabalansētam uzturam un nav kaitīgs mūsu ķermenim

Autors: Hannah mitchell

Virtuve: Tradicionāli

Receptes veids: Rīsi

Sastāvdaļas

• 1 glāze brūno rīsu
• ½ organiskās cukini
• 2 organiski burkāni
• 1 tomāts
• 1 organiski sarkanie pipari
• 2 organiski ķiploki
• 1 organiskais sarkanais sīpols
• 1 bioloģiski salds sīpols
• 1 lauru lapa
• 250 gr vistas krūtiņas
• sāls

Sagatavošana

1. Katliņā ar ¾ litru ūdens uzvāra saldo sīpolu (nomizotu un ceturtdaļotu), nomizotu tomātu, 1 veselu ķiploku, nomizotus burkānus, lauru lapu, sāli un olīveļļu.
2. Tikmēr sasmalciniet sīpolu un ķiplokus un apcepiet tos vidējā pannā ar 2 ēdamkarotēm eļļas.
3. Pievieno sarkanos piparus un cukini, sagriež lielos kubiņos un atstāj cepties (2-3 minūtes).
4. Vistas krūtiņu sagrieziet vidējos kauliņos un pievienojiet mērcei. Maisiet, līdz vistas krāsa ir mainījusies (pārstāj izskatīties neapstrādāta).
5. Pievienojiet glāzi rīsu, labi samaisiet, lai sajauktu visas sastāvdaļas.
6. Ar zupas kausu pievienojiet dārzeņu buljonu, kas vārās katliņā (4 ēdamkarotes), pazeminiet uguni līdz vidējai jaudai un ļaujiet tai sadedzināt.
7. Mēs atkārtojam šo darbību, līdz brūnie rīsi labi pagatavo (20 minūtes).
8. Pēc 20 minūtēm mēs izslēdzam siltumu un ļaujam tam atpūsties 5 minūtes.
9. Rīsi ir gatavi lietošanai.

Uztura informācija par porciju

Kalorijas: 530

3.3.3077