Vai es dzirdēju nedēļas nogali? Vai esmu dzirdējis lielisku iespēju palutināt sevi iekšpusē un ārpusē? Mīļie un dārgie laba ēdiena un bezgalīgo brokastu cienītāji, šodien es jums piedāvāju vienu no šīm receptēm, kas, iespējams, ir ideālas brokastis, jūsu zvaigžņu trauks vēlās brokastis, bagātīgas uzkodas vai neticams deserts: banānu pankūkas.
Pirms maizes nīdēji ielec ar savu "tā ir kaloriju bumba" vai "tās nav veselīgas brokastis", es paredzu, ka šī recepte ir bez cukura, to var pagatavot ar pilngraudu miltiem un kurai pievienoti augļi. Tā ir apaļa plāksne. Jūs jau zināt #clickandeat, un, ja vēlaties uzzināt nevainojamākas brokastis nedēļas nogalē, jums tās vienkārši jājautā. #bonprofit.
- 100 gr miltu (pilngraudu vai parasto kviešu)
- 4 banāni
- 1 Limona
- 2 olas
- 1 tējkarote (kafijas) rauga
- 1 ēdamkarote (kafijas) melases (ja jums nav rokas, varat izmantot arī medu)
- sviests (vai olīveļļa)
- zemes kanēlis
- Nomizojiet un sasmalciniet banānus un sajauciet ar izspiestu citrona sulu, tējkaroti (brūna izmēra) kanēļa, miltiem, melasi vai medu (kas aizstāj cukuru), raugu un olām.
- Kad mēs esam sasnieguši viendabīgu mīklu ar turmix (aká maisītāju), ko mēs rezervējam.
- Nepiedegošā pannā mēs ar sviestu vai virtuves suku izkaisām nedaudz sviesta (tieši tik daudz, lai uz pannas paliktu plāna plēve, lai mīkla neliptu).
- Mēs izmantojam zupas karoti, lai mīklu pārlej uz pannas.
- (Kad novērojam, ka mīklas centrā veidojas "burbuļi", pankūku pagriežam ar lāpstiņas palīdzību).
- Kad abas pankūkas daļas ir kļuvušas zeltainas, tas nozīmē, ka tās ir gatavas!