Banānu pankūkas (lieliski piemērotas vēlām brokastīm)

banānu pankūkas

Vai es dzirdēju nedēļas nogali? Vai esmu dzirdējis lielisku iespēju palutināt sevi iekšpusē un ārpusē? Mīļie un dārgie laba ēdiena un bezgalīgo brokastu cienītāji, šodien es jums piedāvāju vienu no šīm receptēm, kas, iespējams, ir ideālas brokastis, jūsu zvaigžņu trauks vēlās brokastis, bagātīgas uzkodas vai neticams deserts: banānu pankūkas.

Pirms maizes nīdēji ielec ar savu "tā ir kaloriju bumba" vai "tās nav veselīgas brokastis", es paredzu, ka šī recepte ir bez cukura, to var pagatavot ar pilngraudu miltiem un kurai pievienoti augļi. Tā ir apaļa plāksne. Jūs jau zināt #clickandeat, un, ja vēlaties uzzināt nevainojamākas brokastis nedēļas nogalē, jums tās vienkārši jājautā. #bonprofit.

Banānu pankūkas (lieliski piemērotas vēlām brokastīm)
Vai meklējat ideālas brokastis vai vēlās brokastis? Pēc šīs vienkāršās un gardās banānu pankūku receptes izmēģināšanas jūs nevēlaties izmēģināt neko citu! Un, ja jūs tos apvienojat ar svaigiem augļiem, tie ir lieliski piemēroti sabalansētam uzturam

Autors:
Virtuve: Amerikāņu
Receptes veids: brokastis
Porcijas: 4

Sagatavošanās laiks: 
Gatavošanas laiks: 
Kopējais laiks: 

Sastāvdaļas
  • 100 gr miltu (pilngraudu vai parasto kviešu)
  • 4 banāni
  • 1 Limona
  • 2 olas
  • 1 tējkarote (kafijas) rauga
  • 1 ēdamkarote (kafijas) melases (ja jums nav rokas, varat izmantot arī medu)
  • sviests (vai olīveļļa)
  • zemes kanēlis
Kā piedevu mēs varam izmantot zemenes, banānu (ar to nekad nepietiek) un persiku sīrupā. Esmu nolēmis izmest māju pa logu un pabeigt trauku ar nelielu melasi un krējumu.

Sagatavošana
  1. Nomizojiet un sasmalciniet banānus un sajauciet ar izspiestu citrona sulu, tējkaroti (brūna izmēra) kanēļa, miltiem, melasi vai medu (kas aizstāj cukuru), raugu un olām.
  2. Kad mēs esam sasnieguši viendabīgu mīklu ar turmix (aká maisītāju), ko mēs rezervējam.
  3. Nepiedegošā pannā mēs ar sviestu vai virtuves suku izkaisām nedaudz sviesta (tieši tik daudz, lai uz pannas paliktu plāna plēve, lai mīkla neliptu).
  4. Mēs izmantojam zupas karoti, lai mīklu pārlej uz pannas.
  5. (Kad novērojam, ka mīklas centrā veidojas "burbuļi", pankūku pagriežam ar lāpstiņas palīdzību).
  6. Kad abas pankūkas daļas ir kļuvušas zeltainas, tas nozīmē, ka tās ir gatavas!
Kā piedevu mēs varam izmantot zemenes, banānu (ar to nekad nepietiek) un persiku sīrupā. Esmu nolēmis izmest māju pa logu un pabeigt trauku ar nelielu melasi un krējumu.

Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 100 uz pankūku

 


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.