Balto pupiņu un kāpostu sautējums

Balto pupiņu sautējums ar kāpostiem

Kurš ar dienām, kuras jūs darāt, nevēlas labu sautējumu vai labu sautējumu? Tie ir spēcīgi ēdieni, kas palīdz mums tonizēt ķermeni un tamlīdzīgi pupiņu sautējums un kāposti ko mēs šodien ierosinām, viņi ir ļoti veselīgi. Tas var kalpot kā viens ēdiens.

Jūs to varat sagatavot 35 minūtēs. Ja, tāpat kā mēs, jūs izmantojat konservētas vārītas pupiņas, jums nevajadzēs daudz vairāk, lai baudītu šo ēdienu uz galda. Trauku, kuram mēs esam pievienojuši kāpostus, sliktāk, kam mēs varētu pievienot citus dārzeņus. Tas ir par to, kā izmantot to, kas jums ir mājās.

Balto pupiņu un kāpostu sautējums
Šis balto pupiņu un kāpostu sautējums šajās ziemas dienās nevarēja būt mierinošāks. Vienkārši, ātri un veselīgi, ko vēl mēs varam lūgt?

Autors:
Receptes veids: galvenais
Porcijas: 6

Sagatavošanās laiks: 
Gatavošanas laiks: 
Kopējais laiks: 

Sastāvdaļas
  • 2 ēdamkarotes augstākā labuma olīveļļas
  • 1 liels balts sīpols, julienned
  • 3 ķiploku daiviņas, maltas
  • 500 g. veseli mizoti tomāti
  • 4 tases dārzeņu buljona
  • Daži svaigu timiāna zariņi
  • Daži svaigu rozmarīna zariņi
  • Sāls pēc garšas
  • 400 g. vārītas baltās pupiņas, nosusinātas un noskalotas
  • 1 ķekars sasmalcinātu kāpostu
  • Svaigi malti melnie pipari pēc garšas

Sagatavošana
  1. Uzkarsē olīveļļu lielā katlā uz vidēji lēnas uguns. Pievieno sīpolu un sautē 5 minūtes līdz caurspīdīgam.
  2. Tad pievienojiet ķiplokus un apcepiet vēl 1 minūti pirms tam iekļaujiet sasmalcinātus tomātus un tā sulas. Es tos sasmalcinu ar rokām un pievienoju katlā, kad es tos izņemu no kannas, lai netiktu izšķiesti sulas.
  3. Mēs arī pievienojam buljonu, aromātiskie augi un sāls. Mēs paaugstinām siltumu un uzvāra. Tad mēs to nolaižam, pārklājim katlu un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes.
  4. Tālāk mēs noņemam zāļu ķekaru un mēs pievienojam pupiņas un kāposti. Vāra vēl 10 minūtes, līdz kāposti ir mīksti.
  5. Mēs nodzēsām uguni Taisiet sāli, mēs pievienojam nedaudz melno piparu un pasniedzam kastroļos.

 


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.