Balto pupiņu salāti ar cukini un garnelēm

Balto pupiņu salāti ar cukini un garnelēm

Nav nedēļas, kad pākšaugi nav daļa no manas ēdienkartes. Man ir tendence tos vismaz divas reizes iekļaut ēdienreizēs. Ziemā sautējuma veidā; tagad, vasaras laikā, galvenokārt salātu veidā. Ir Balto pupiņu salāti Es to gatavošu ar cukini un garnelēm, konkrēti, pagājušajā nedēļā.

Salāti ir lieliska alternatīva apvienojiet pākšaugus, dārzeņus un augļus un tādējādi panākt pilnīgu plāksni. Arī svaigi, jo šajā gadījumā visas sastāvdaļas salātos tiek iestrādātas aukstas, izņemot cukini, vienīgo sastāvdaļu, ko esmu pagatavojusi.

Viena no šāda veida salātu priekšrocībām ir tā var sagatavot iepriekš. Jūs varat atstāt tos izgatavotus kā pirmās lietas no rīta un rezervēt ledusskapī līdz pusdienlaikam, tikmēr mierīgi baudot pludmali vai kalnus. Vai jūs uzdrošināties to sagatavot?

Recepte

Balto pupiņu salāti ar cukini un garnelēm
Šis balto pupiņu, cukini un garneļu salāti ir lieliska vasaras alternatīva. Atsvaidzinoši un pilnvērtīgi salāti.
Autors:
Receptes veids: Salāti
Porcijas: 3
Sagatavošanās laiks: 
Gatavošanas laiks: 
Kopējais laiks: 
Sastāvdaļas
  • 1 burka balto pupiņu
  • 1 pavasara sīpols
  • 12 ķiršu tomāti
  • 24 vārītas garneles
  • ½ bumbiņu mocarellas siers
  • ½ lielas cukini
  • Īpaši neapstrādāta olīveļļa
  • Sal
  • Pimienta
  • Etiķis
Sagatavošana
  1. Mēs izskalojam pupiņas zem aukstā ūdens krāna un iztukšojiet tos.
  2. Mēs ieliekam salātu bļodā pupiņas kopā ar pusi sagrieztiem ķiršu tomātiem, sasmalcinātām vārītām garnelēm, sasmalcinātiem maurlokiem un mocarellas sieru.
  3. Tad mēs sagriež cukini kubiņos, sezonu un sautē ar tējkaroti eļļas pannā, līdz tā iegūst krāsu un kļūst maiga.
  4. Pievienojiet cukini balto pupiņu salātiem un sezonu ar eļļu, sāli un etiķi.

 


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.