Vai meklējat un iemūžināt vienkāršas, ātras, garšīgas un atsvaidzinošas brokastis / uzkodas? Uzveiciet siltumu ar labu šķiedrvielu, kālija, tiamīna, riboflavīna, niacīna, folijskābes un vitamīnu B-6, E un K, vai tas pats, devu ar šo recepti no avokado un laima pastēte. Un esiet uzmanīgi, saķerieties!
Atklājiet šo un citas īpašās receptes, lai rūpētos par sevi un katru mēnesi katru pāra dienu palutinātu sevi iekšā un ārā šajā, jūsu stūrī #zampablogger
Avokado un laima pastēte
Vai vēlaties, lai katru rītu grauzdiņus pavada garšīgs triks? Atsvaidzinoša uzkoda šīm karstajām dienām? Ļoti uzmanīgs pret šo avokado pastu ar kaļķi, NETICAMI
Autors: Hannah mitchell
Virtuve: Mūsdienu
Receptes veids: Uzkodas
Sastāvdaļas
- 2 avokado
- 1 liela ēdamkarote siera izplatīšanās
- 1 lima
- koriandrs
- sezama
- malti melnie pipari
- 4 pilngraudu šķēles / pīpe / sēklas / rudzu maize ...
Sagatavošana
- Mēs sagriežam avokado uz pusēm, ekstrahējam kaulu, ādu un sagriežam, lai bļodā ievadītu mīkstumu.
- Lai avokado neoksidētos, mēs pār mīkstumu izspiedīsim laima sulu.
- Mēs pievienosim lielu ēdamkaroti kaļķa, ēdamkaroti sezama (iepriekš grauzdētu), šķipsniņu sāls un sasmalciniet un samaisiet ar dakšiņu, līdz iegūstam pastveida konsistenci.
- Tiklīdz mēs iegūsim perfektu konsistenci izplatīšanai, mēs pievienosim divus sasmalcinātas koriandra zariņus.
- Mēs pārbaudījām sāls punktu. Mēs izplatāmies uz grauzdiņiem un pēc garšas pievienojam maltu melno piparu.
Kā redzat, vienkārša, ātra, enerģiska un atsvaidzinoša recepte!
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 350 x 100 gr