Attīrošs buljons pret šķidruma aizturi

Kurš ir uzturs šeit? Vai ir kāds ar šķidruma aizture? Jo recepte, kuru šodien atnesu, ir veltīta tieši jums! Ir kaldo ka noteikti visi zinās vai vismaz būs dzirdējuši / lasījuši kaut ko par viņu, kas izgatavots, pamatojoties uz dārzeņus kas nedaudz palielina šķidrumus, kurus dažu iemeslu dēļ mēs dažreiz paturam (pārāk daudz laika stāvot vai sēžot, pārmērīgs karstums, nedzeram pietiekami daudz ūdens utt.).

Pēdējais ir pretrunīgs, vai ne? Es paskaidrošu: Kad mēs nedzeram pietiekami daudz ūdens, mūsu ķermenis mēdz to uzkrāties "katram gadījumam", tāpēc, kad vēlaties novērst vai novērst šķidruma aizturi, viens no pirmajiem ieteikumiem ir dzert daudz ūdens.

Un ar šo teikto iesim ar recepte!.

Attīrošs buljons pret šķidruma aizturi

Grūtības pakāpe: Viegli

Sagatavošanās laiks: 25-30 minūtes.

Sastāvdaļas apmēram 2 litriem buljona:

  • 3 cukini
  • 3 burkāni
  • Mediji sīpols
  • 1-2 ēdamkarotes olīveļļa
  • Pimienta
  • Sal

Izstrāde:

Katlā uzkarsē olīveļļu un sautē kubiņos sagrieztu sīpolu.

Attīrošs buljons pret šķidruma aizturi

Kad tas ir caurspīdīgs, mēs pievienojam 1,5 litrus ūdens, un, kamēr tas silda, mēs notīra un sagriež burkānu un cukini ļoti mazos gabaliņos. Ja cukini nemizo labāk, šādā veidā izmantosi visas tā uzturvielas. Kad ūdens sāk vārīties, pievienojiet dārzeņus, piparus un sāli *.

* Ieteicams nepievienot sāli vai, ja tas nav iespējams, mēģiniet padarīt to par minimālu daudzumu. Tas ir tāpēc, ka sāls satur nātriju, kas tieši pretēji iedarbojas uz to, ko mēs meklējam ar šo buljonu.

Attīrošs buljons pret šķidruma aizturi

Kad dārzeņi ir gatavi, mēs paņemam nedaudz un izlaižam tos caur blenderi. Tas nav obligāti, es to daru šādi, lai buljonam piešķirtu mazliet konsistences un krāsas, bet to nevar izdarīt vai pat varat visu izlikt caur blenderi, un viss.

Gadījumā, ja esat palicis pie pirmās izvēles, pievienojiet šo mazo daļu, kuru izlaidāt caur maisītāju, pārējam buljonam un samaisiet.

Attīrošs buljons pret šķidruma aizturi

Un jūs jau esat sagatavojies attīrošs buljons.

Attīrošs buljons pret šķidruma aizturi

Pasniegšanas laikā ...

Es tā īsti neko īpašu nedarīju, pievienoju bļodā un ēdu!

Recepšu ieteikumi:

  • Jūs varat laiku pa laikam dzert šo buljonu vai arī veltīt dienu attīrīt savu ķermeni. Tādā gadījumā mums būtu jāēd pilnīgas, bet veselīgas brokastis (pamatojoties uz augļiem, graudaugiem un dažiem piena produktiem), pusdienās - buljonu un grilētu zivju vai vistas fileju, kas garšota ar citronu (bez sāls), pēcpusdienā. uzkodas Jūs varat izvēlēties pilngraudu maizi un zaļo tēju, un vakariņās mēs atgriežamies pie buljona, beidzot ar augļu gabalu.
  • To var pagatavot ar citām sastāvdaļām, ja vien tām ir attīrīšanas funkcija, piemēram, selerijas, pētersīļi vai pipari, jūs varat tos apvienot sev tīkamākajā veidā.

Vislabākais…

Tā kā buljons rūpējas par jums iekšpusē, ļaujiet sevi palutināt ārpusē. Labsajūta ir droša!


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

3 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Marija del Karmena teica

    Man patīk receptes, kas ir īpaši paredzētas man, ka virtuvē esmu 00000000

    1.    Ummu Aiša teica

      Sveika, Marija del Karmena!

      Mēs esam ļoti priecīgi, ka jums patīk receptes ^ _ ^ Ar šo nulles virkni daudzi no mums ir sākuši, bet pamazām mēs mācāmies. Man pagaidām kūkas ir mans lielākais ienaidnieks, bet kādu dienu mēs to labosim :)

      Sveiciens un liels paldies, ka mūs lasījāt!

  2.   pelēks sančess teica

    Lieliskas receptes, ķeramies pie darba