Sautē cukini

L šifrēts Viņi parasti ir ļoti bieži manā virtuvē, šķiet ļoti labi pavadoņi un pat ļoti labi iet vieglas vakariņasTie tiek pagatavoti īsā laikā, un mēs praktiski varam izmantot jebkuru vēlamo sastāvdaļu, vienīgā būtiskā lieta būs ola, pārējā pēc jūsu gaumes!

Šoreiz olu kulteni, ko es jums atvedu, ir cukini, vienkārši, lēti un ļoti garšīgi. Lai pagatavotu vēl pilnīgāku ēdienu, varēja pievienot citas sastāvdaļas, taču es to pastāstīšu receptes beigās kopā ar citiem ieteikumiem.

Grūtības pakāpe: viegli

Sastāvdaļas:

• 2 cukini
• 2 olas
• 2-3 ķiploka daiviņas
• Olīveļļa
• Sal
• Pimienta

Izstrāde:

Cepšanas traukā uzkarsē nedaudz olīveļļas un viegli brūnina ķiplokus, uz pusēm, bez mizas. Kad gatavs, pievienojam mazos gabaliņos sagrieztus cukīnus un sautējam, līdz gatavs. Tad mēs sakuļam olas, sāli un piparus un pievienojam to pannā, nepārtraukti maisot, līdz tas ir iestatīts pēc mūsu gaumes. Un gatavs !.

Pasniegšanas laikā ...

Mēs to varam pasniegt kā gaļas vai zivju pavadoni, lai gan kā pirmais ēdiens vai ātrās vakariņas tas arī der ļoti labi.

Recepšu ieteikumi:

Jūs varat nomainīt cukini pret jebkuru citu dārzeņu, piemēram, ziedkāpostu, sēnēm, kartupeļiem, pupiņām, zaļajām pupiņām ... Un jūs pat varat izveidot to kombināciju, piemēram, ziedkāposti mīcīt ar sēnēm.

Vislabākais…

Ļaujiet fantāzijai vaļu! Iespējas ir bezgalīgas! (Un ļoti maz kaloriju).

Vairāk informācijas - Olu kultenis ar spinātiem