Šī garšīgā recepte ir ideāls ēdiens visiem tiem, kas ievēro mazkaloriju diētu, lai iekļautu to savā īpašajā uzturā, jo tomāts ir lielisks auglis pēc C un A vitamīna satura.
Sastāvdaļas:
4 lieli apaļi tomāti
2 olas
2 ķiploku daiviņas, maltas
smalki sagriezti pētersīļi, pēc garšas
2 ēdamkarotes rīvēta siera (ar zemu kaloriju daudzumu)
nepieciešamo rīvmaizes (zemu kaloriju) daudzumu
Sagatavošana:
Vispirms sagrieziet tomātus apmēram centimetru biezās šķēlēs un rezervējiet uz šķīvja. Bļodā sakuļ olas kopā ar malto ķiploka daiviņu, sasmalcinātiem pētersīļiem pēc garšas un ēdamkarotēm rīvēta mazkaloriju siera.
Mērcējiet tomātu šķēles iepriekšējā maisījumā un izlaidiet tos ar mazkaloriju rīvmaizi. Milānas sasmalcina uz cepešpannas, kas viegli ieeļļota ar eļļu, un vāra mērenā krāsnī, līdz tās ir zeltaini brūnas, un, kad tās ir pagatavotas, noņemiet tās no paplātes, uzmanoties, lai tās nesadalītos, un sakārtojiet tās avotā, lai ņemtu pie galda.