Grauzdēti ķiploku redīsi

redīsi

“Patatil” garnizona diktūra beigsies!

Šodien es ierosinu savai recepšu grāmatai piešķirt veselīgu un pārsteidzošu pagriezienu, lai izvairītos no patatila paražām, kas garšo visus jūsu gatavotos gaļas vai zivju ēdienus, kopš mācījāties gatavot. Vai jūs kādreiz esat domājis par redīsu izmantošanu ne tikai krāsu pievienošanai salātiem? Šodienas receptē es jums parādīju, kā sagatavoties ķiploku grauzdēti redīsi. Garšīgi

Kāpēc redīsi? Jo viņi tā ir diezgan cuquis veselīgs un, iespējams, viens no labākajiem sabiedrotajiem svara zaudēšanas vai uzturošajās diētās. Tie ir ideāli iekšā diētas ar zemu kaloriju daudzumu jo viņiem ir mazāk nekā 20 Kcal uz 100 gramiem.  Tie satur lielu daudzumu ūdens un minerālsāļu, galvenokārt sēru, dzelzi un jodu, un ir īpaši bagāti ar C vitamīnu. Tāpēc tas veicina dzelzs asimilāciju un tam piemīt lieliskas antioksidanta īpašības.

Arī ... rozā krāsā ēdiens, kuru varat ēst neapstrādātu, sautētu, ceptu un sakultu ... tas ir pelnījis, ka dodat tam vismaz vienu iespēju

 

Grauzdēti ķiploku redīsi
Šodien es ierosinu izlaist šo nerakstīto likumu, kas liek jums pavadīt gaļu un zivis ar garlaicīgiem kartupeļu, rīsu vai salātu rotājumiem, un es aicinu jūs izmēģināt šo ķiploku grauzdēto redīsu brīnumu. Kā viens ēdiens vai sānu ēdiens.

Autors:
Virtuve: Tradicionāli
Receptes veids: Dārzeņi
Porcijas: 3

Sagatavošanās laiks: 
Gatavošanas laiks: 
Kopējais laiks: 

Sastāvdaļas
  • 2 redīsu ķekari
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 zariņš rozmarīna,
  • 2 ķiploku daiviņas
  • sāls un pipari.

Sagatavošana
  1. Mēs sākam ar krāsns iepriekšēju uzsildīšanu līdz 180 ° C.
  2. Mēs attīra redīsus no lapām, matiem un augsnes.
  3. Mēs tos sagriežam uz pusēm.
  4. Mēs norīvējam rometo zaru.
  5. Mēs mizojam ķiploku daiviņas un sagriežam šķēlēs,
  6. Redīsus, sagrieztus ķiplokus un rozmarīnu liekam uz cepešpannas.
  7. Sezona pēc garšas, pievieno eļļu, samaisa un liek cepeškrāsnī.
  8. Mēs cepam 20-25 minūtes.
  9. Mēs iestādījām

Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 90

 


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

4 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Eleonora Peresa teica

    Trauks izskatās ļoti garšīgs, un šim dārzeņam pašam ir ļoti savdabīga garša, liels paldies par dalīšanos ar šo patīkamo recepti

  2.   Emi teica

    Pārsteidzoša recepte! Es to pagatavoju un tas bija garšīgi !! 🙂 Paldies

  3.   Gabriela teica

    “Patatil” garnizona diktūra beigsies!

    Kas ir «dicatura». "Boliga", "pelor", "rometo", "reogamos"?

  4.   Emīlija Paez teica

    Sakot reogamos ar eļļu, vai tas nozīmē, ka pirms likšanas cepeškrāsnī apcepam pannā?