Ja nedēļas nogalē man kaut kas patīk, tas ir tas, ka es varu baudīt brokastis nesteidzoties. Ja pamostos samērā agri, man patīk gatavot smalkmaizītes vai auzu pārslu pankūkas ar ko sev sagādāt saldu našķi. Ja es jūtu, ka kļūšu slinkāks, no otras puses, es gatavošos vakarā pirms a čia pudiņš kā to, ko es jums šodien iesaku.
Pēc 10 minūtēm jūs varat pagatavot šo čia un kakao pudiņu, kas pēc tam visu nakti gulēs ledusskapī. No rīta mums tas būs jāpabeidz tikai, pievienojot to, kas mums patīk visvairāk. Esmu izvēlējies kombināciju banāns un rieksti, bet noteikti varat iedomāties arī citas kombinācijas.
Šis pudiņš ir lieliska alternatīva brokastīm, bet arī kā uzkodas vai desertu. Gatavojot, jums būs jāņem vērā tikai tas, ka minimālais nepieciešamais laiks atpūtai ledusskapī ir četras vai piecas stundas. Ņem vērā!
Recepte
- 5 ēdamkarotes čia sēklas
- 1 ēdamkarote tīra kakao pulvera
- 1 glāze nesaldināta mandeļu dzēriena
- 1 ēdamkarote medus
- 6 indijas rieksti
- 1 mazs banāns
- Lielā glāzē vai krūzē mēs sajaucam čia sēklas, kakao, mandeļu dzēriens un medus. Kad tas ir izdarīts, ļaujiet tam atpūsties 5 minūtes un atkal samaisiet.
- Pēc tam mēs to pārklājam ar plastmasas apvalku un mēs ieliekam ledusskapī, kur jums jāuzturas vismaz četras stundas.
- Pēc laika mēs izņemam čia pudiņu un ļaujam tam 10 minūtes rūdīties, lai pēc tam pievienotu banāns un Indijas rieksti sasmalcina virsū.
- Baudījām čia un kakao pudiņu ar banānu un Indijas riekstiem.