Vištienos ir bulvių tacos

Tacos yra labai maistas būdinga Meksikai bet šiandien mes sukūrėme ispanišką šio skanaus patiekalo versiją. Labai sveikas receptas, nes jame yra du nekaloringi ingredientai, net kai bulvė kepama, pašalinome riebalų perteklių.

tai receptas jis yra labai originalus greitos vakarienės su draugais ir draugais ar bet kokiam suaugusiųjų vakarėliui. Kartu su gerais gaiviaisiais gėrimais tai yra puikus patiekalas bet kokiam gomuriui ir sveikai mitybai.

Ingridientai

• 1-2 vištienos krūtinėlės.
• 2-3 didelės bulvės.
• Kviečių blynai.
• Alyvuogių ir saulėgrąžų aliejus.
• Vanduo.
• Sal
• Petražolės.
• Kečupas (nebūtina).

Rengimas

Pirma, mes nulupsime ir supjaustysime bulves vidutiniuose kauliukuose. Pagirsime ir dar kartą nuplausime po vandens čiaupu ir apkepsime daugybėje karšto saulėgrąžų aliejaus. Kai jie bus auksiniai, pašalinsime juos ant sugeriamojo popieriaus, kad gerai nusausintume.

Tuo pat metu kepame bulves, einam pjauti vištienos krūtinėlę supjaustyti kubeliais tokio pat dydžio kaip bulvės. Tai troškinsime mažoje keptuvėje su šlakeliu alyvuogių aliejaus. Įpusėjus virimui įbersime druskos ir petražolių.

Galiausiai, užpildysime kviečių blynus su trupučiu bulvytės bulvių ir patroškintos vištienos pabarstykite jas jums labiausiai patinkančiu padažu, man - kečupu.

Daugiau informacijos apie receptą

Paruošimo laikas 15 minučių

Maisto gaminimo metas 20 minučių

Bendras laikas 35 minučių

Kilokalorijos vienai porcijai 336