Jūs jau žinote, kaip aš mėgstu įvairinti savo pusryčius. Keletą dienų ruošiuosi košės, kiti skrebučiai su skirtingais ingredientų deriniais ir keletu lažinuosi dėl a chia pudingas kaip tą, kurią tau šiandien siūlau. Chia, vanilės ir bananų pudingas.
Man patinka chia pudingas galite juos paruošti naktį ir mėgaukitės jais pirmiausia ryte. Šviežius vaisius turėsite įdėti tik paskutinę minutę, todėl tai bus greiti ir tinkami pusryčiai patiems tingiausiems, tiems, kuriems ryte sunku pajudėti.
Tai tik viena versija, kiek jų galima paruošti. Ne taip seniai paruošėme vieną iš kakava ir bananasAr prisimeni ją? Tai paprastesnė už tą, bet paruošimo požiūriu identiška. Ir norint paruošti a, reikia atlikti tik maišymą fantastiški pusryčiai arba dešimties-dešimties pyragas po mankštos. Ar išbandysi?
Receptas
- 1 stiklinė pieno
- 1 lygio šaukštelis medaus
- 4 šaukštai chia
- 1 arbatinis šaukštelis valcuotų avižų
- ½ šaukštelio vanilės esencijos
- 1 mažas bananas
- Stiklinėje sumaišome su šaukštu pienas su medumi.
- Po mes įtraukiame chia, avemos dribsnius ir vanilės esenciją ir vėl išmaišykite.
- Laikom šaldytuve o po pusvalandžio dar kartą išmaišome ir uždengiame plėvele, kad pastovėtų per naktį.
- Ryte bananą supjaustome griežinėliais ir dedame ant viršaus.
- Pusryčiams mėgavomės chia, vanilės ir bananų pudingu.