Šiandienos receptas yra specialiai pagalvojo trijų tipų žmonėms:
- Mažiausias, kurios dažniausiai mūsų klausia užkandžių, turinčių daug perdirbto cukraus ir sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, visų parduotuvėje pirktų saldumynų ir kepinių.
- Tie, kurie daro a hipokalorinė dieta, arba kas yra tas pats, tiems, kurie nori numesti svorio.
- Už diabetikams.
Šis receptas susideda iš dviejų vaisių, kurie turi būti svarbūs mūsų mityboje: apelsino ir kriaušės. Abiejuose yra daug cukraus, tačiau tai yra sveikas cukrus, kuris suteikia energijos ir sezono metu, todėl jie yra gana pigūs vaisiai.
Vaisių užkandis
Sveikas, paprastas ir idealus vaisių užkandis vaikams, diabetikams ir suaugusiesiems, kurie šiuo metu laikosi mažo kaloringumo dietos, norėdami numesti svorio.
Autorius: Carmen Guillen
Virtuvė: Espanola
Recepto tipas: Užkandis
Porcijos: 1
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 2 apelsinai
- 1 vandens kriaušė
- Cinamono milteliai
- 1 šaukštas medaus
Rengimas
- Apelsinų sultis pasigaminti labai paprasta. Mes supjaustome apelsinus į dvi lygias dalis ir išspauskite juos sulčiaspaudės pagalba. Jūs galite patiekti jį tokį, koks yra, bet aš norėjau pridėti šaukštas medaus (kuris turi daug naudos sveikatai ir yra 100% natūralus), kad suteiktų jam ypatingą saldumą.
- Tuo tarpu lėkštėje nulupau kriaušę ir supjausčiau ją į gabalus. Tada aš pridėjau keletą malto cinamono kad jis būtų daug sodresnis ir aš įdėjau jį į mikrobangų krosnelę 1 minutei.
- Ir pasiruošę! Sveikas, paprastas ir 100% natūralus užkandis.
Pastabos
Šio tipo užkandžiams galite naudoti labiausiai patinkančius vaisius: bananus, obuolius, kriaušes ir kt.
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 140