Įvairiaspalvės salotos, pietūs su labai sveikais makaronais

Šiandien aš jums pateikiu dar vieną receptą labai sveiki makaronai, būtina numesti tuos papildomus kilogramus, kuriuos visada trokštame numesti atrodyk su kūnu dešimt Kalėdų naktis ir Naujųjų metų išvakarės. Kaip visi žinote, makaronai yra labai mažai riebalų turintis produktas, tinkamas svorio metimo dietoms.

tai Daugiaspalvės salotos, turi šį pavadinimą dėl daugybės spalvų, kuriose yra ingredientų. Turėdami visą tą įvairovę, mes suteikiame daug daugiau praturtinančių maistinių medžiagų, skirtų gerai sveikatai.

Ingridientai

• 300 g spalvotų garbanotų makaronų.
• 200 g Jorko kumpio.
• 2 skardinės tuno.
• 3 kiaušinių.
• 100 g kukurūzų.
• Sal
• Lengvas majonezas arba alyvuogių aliejus.
• Vanduo maistui gaminti.

Rengimas

Pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra Virkite makaronus. Norėdami tai padaryti, mes pastatysime puodą ant didelės ugnies, užpildytos vandeniu. Kai pradės virti, įbersime druskos ir makaronų. Leisime jam virti 10–12 min., Bet kaip visada sakau, visada perskaitykite pakuotę.

Kita vertus, į puodą mes taip pat įdėsime virkite kiaušinius vandenyje. Jie bus paruošti maždaug po 12 minučių nuo užvirimo. Kai praeis tos minutės, mes jas atvėsinsime šaltu vandeniu ir leiskime dar keletą minučių pailsėti, kad jie visiškai atvėstų. Kai atvės, nulupsime ir supjaustysime į didelius kvadratus.

Mes privalome atsižvelgti į kiaušinio dydį (M, L, XL ..) Kadangi, priklausomai nuo to, kaip norime rezultato, naudosime vieną ar kitą kepimą. Patariu juos išimti vieną valandą prieš ruošiant šį patiekalą, nes jų temperatūra taip pat turi įtakos.

Tuo pačiu metu, kai daroma visa tai, kas išdėstyta pirmiau, supjaustysime jorko kumpį vidurio kvadratuose. Ir atidarysime tuno ir kukurūzų skardines.

Dabar surinksime visus ingredientus (makaronai, kiaušiniai, kumpis, tunas ir kukurūzai) didelėje talpykloje, kad perkeliant visus ingredientus nekiltų sunkumų. Įpilame truputį alyvuogių aliejaus arba, jei norite šiek tiek daugiau skonio, įdėkite lengvą neriebų majonezą, kad per daug nenusidėtumėte.

Šios įvairiaspalvės salotos turi daugybė variantų, todėl ingredientų pridėsime arba pašalinsime pagal savo skonį. Taip pat galite pridėti jūros lazdelių, piquillo pipirų, česnako miltelių ir kt. Tikiuosi, kad jums tai patiks ir patiks.

Daugiau informacijos - Insalada di pasta al pomodoro fresh e bazilico (makaronų salotos su šviežiu pomidoru ir baziliku)