Daržovės yra ko ingredientas elementariau mityboje visų šeimos narių. Tačiau vaikams sunku juos nuryti, nes jie neįpranta prie savo skonio, buvimo ir tekstūros.
Taigi, norint pagaminti turtingą plokštelę daržovės tyrėje jiems bus daug lengviau ją valgyti. Be to, jie puikiai tinka lieknėjimo dietos ir tiems žmonėms, kurie nemėgsta susitikti su jais pietų metu.
Tūkstantis daržovių tyrės
Tyrės yra labai tinkamos svorio metimo dietoms ir daržovių įtraukimui į vaikų mitybą.
Autorius: Ale Jimenez
Virtuvė: Šiuolaikiška
Recepto tipas: Daržovės
Porcijos: 6
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 2 cukinijos.
- 2 dideli porai.
- 3 morkos
- 2 baklažanai.
- 2 artišokai.
- ½ svogūno.
- ½ žaliosios paprikos.
- 1 bulvė
- 1 stiklinė paukštienos sultinio.
- Žiupsnelis druskos
- Alyvuogių aliejus
Rengimas
- Mes supjaustysime visus ingredientus vidutiniuose kauliukuose.
- Šie brakonieriausime keptuvėje kol jie bus visiškai atlikti ir jų apimtis sumažės.
- Dedame vištienos sultinį ir mes leidome sumažinti.
- Įbersime truputį druskos ir sumalsim.
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 265