Sveikas sumuštinis, paprastas ir greitai pagaminamas, tpasiūlymas vasaros vakarienei ar pusryčiams ar bet kuriam laikui. Mums taip pat naudinga jį pasiimti į darbą.
Sumuštinį galima gaminti iš bet kokio įdaroTai yra idealu ir paprasta, bet mes galime pridėti daug daugiau ingredientų, kurie mums patinka, arba panaudoti tai, ką turime. Šį kartą nedėjau baltymų, bet galite dėti vištienos krūtinėlę, bet kokius šaltibarščius, kietai virtą kiaušinį ... Ir taip jis bus dar pilnesnis
Sumuštiniai yra tai, kad juos galima paruošti bet kada ir iš to, ką turime šaldytuve, juos galima paruošti karštus ar šaltus ir greitai paruošiami.
Sveikas sumuštinis
Autorius: montse
Recepto tipas: gaunamas
Porcijos: 1
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- Ruginė arba paprasta supjaustyta duona
- 1 aguacate
- 1 citrina
- Aštrus padažas
- Pomidoras 1
- Alyvuogės be kauliukų
- Gabalėlis vasarinio svogūno
- Kai kurie salotų lapai
- Majonezas
Rengimas
- Norėdami paruošti sveiką sumuštinį, pirmiausia atidarysime avokadą, supjaustysime jį gabaliukais ir sutrupinsime lėkštėje, įpilsime truputį citrinos sulčių ir kelis lašus karšto padažo, išmaišysime mišinį.
- Imame duonos riekeles ir paskrudiname.
- Tepkite duonos riekelę su avokadu.
- Pomidorą nuplauname ir supjaustome griežinėliais arba gabalėliais.
- Mes dedame ant avokado.
- Nulupame svogūną, supjaustome griežinėliais ir dedame keletą gabaliukų ant viršaus.
- Nuplauname keletą salotų lapų, nusausiname ir supjaustome gabalėliais, dedame ant kitų ingredientų.
- Supjaustome keletą alyvuogių, dedame jas.
- Ant kitos duonos riekės tepame majonezu, ją galima pasigaminti namuose arba nusipirkti iš stiklainio, dabar su karščiu geriau.
- Dedame skiltelę ant visko ir patiekiame. Galime palydėti dar šiek tiek salotų.