Salotos su wakame jūros dumbliais

Salotos su wakame jūros dumbliais, labai sveikos salotos kad galime derinti su daugeliu ingredientų. Jūros dumbliai turi sveikų vitaminų ir mineralų, juose mažai riebalų. Jūros daržovės yra įvaldytos.

Wakame idealiai tinka salotoms, jis turi intensyvią spalvą. Norėdami juos naudoti, turime pamirkyti apie 15 minučių, o jei norime įdėti į sriubas, su ankštiniais daržovėmis juos galima susmulkinti ir įdėti. Jie turi stiprų skonį, todėl mes būsime atsargūs rengdami kai kuriuos patiekalus.

Šis jūros dumblių tipas yra gerai žinomas ir plačiai naudojamas Japonijoje, Korėjoje ir Kinijoje. Tarp jo savybių yra jodas, kalcis, geležis ir vitaminai.

Jūros dumbliai idealiai tinka sveikai mitybai kartu su daugeliu patiekalų. Prie jo galima pridėti su vinigrette ir kartu su sėklomis, tokiomis kaip sezamo sėklos, kurios jai labai tinka.

Salotos su wakame jūros dumbliais

Autorius:
Recepto tipas: gaunamas
Porcijos: 2

Paruošimo laikas: 
Maisto gaminimo metas: 
Bendras laikas: 

Ingridientai
  • 1 pakuotė wakame jūros dumblių
  • Agurkas
  • Vyšniniai pomidorai
  • Avokadas
  • Svogūnai
  • Ridikėliai
  • Alyvuogės
  • Dėl padažo.
  • 3-4 šaukštai aliejaus
  • Modenos actas arba sojos padažas
  • Pipirai
  • Sal
  • Sezamo sėklos

Rengimas
  1. Norėdami paruošti salotas su wakame jūros dumbliais, mes pradėsime dėti jūros dumblius į šiltą vandenį maždaug 15 minučių. Mes galime juos įdėti į gabalą arba suskaidyti į gabalus. Kai jie yra, mes juos gerai nusausiname.
  2. Agurką nulupame ir supjaustome smulkiais gabalėliais.
  3. Vyšninius pomidorus nuplauname ir perpjauname pusiau
  4. Nulupame svogūną ir supjaustome griežinėliais.
  5. Pašaliname avokado odą, susmulkiname.
  6. Imame salotų dubenį ir dedame agurką, pomidorus, svogūną ir avokado gabaliukus.
  7. Ridikėlius nuplauname ir supjaustome plonais griežinėliais, dedame ant salotų.
  8. Paruošiame padažą, į stiklainį dedame aliejų, actą, truputį druskos ir viską gerai išplakame, kad sumaišytumėte.
  9. Imame jūros dumblius ir paskirstome juos salotoms.
  10. Padažą dedame į salotas, dedame alyvuoges ir sėklas.
  11. Mes patiekiame labai šaltus

 


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.