Salotų pumpurai su unguriais

Nors praeina geras oras, vis tiek norime valgyti šviežius ir sveikus dalykus, ypač naktį, kai nenorime valgyti per daug ir norime lengvesnio maisto. Taigi, pateikiame jums šį šios dienos receptą: paprastą, nebrangų ir gana lengvai pagaminamą. Jums nereikės daug ingredientų ir galėsite tai pritaikyti savaip, pridėdami ar atimdami ingredientus, kaip norite.

Toliau mes paliksime jus savo salotų pumpurai su unguriais ir su pasirinktais ingredientais bei paruošimo būdu. Galite jį patiekti kaip pradinį arba pirmąjį patiekalą.

Salotų pumpurai su unguriais
Laikydamiesi dietos, gera alternatyva gali būti salotų galvutės, išdirbtos džiovintais vaisiais ir keptu česnaku.

Autorius:
Virtuvė: Espanola
Recepto tipas: Salotos
Porcijos: 2

Paruošimo laikas: 
Maisto gaminimo metas: 
Bendras laikas: 

Ingridientai
  • 6 salotų pumpurai
  • 5 skiltelės česnako
  • 250 gramų apgaulės
  • 2 čili
  • Alyvuogių aliejus
  • Sal
  • Actas

Rengimas
  1. Los salotų pumpurai Mes gerai juos nuplauksime ir perpjausime pusiau. Mes patieksime 3 pumpurus vienam asmeniui.
  2. Keptuvėje su trupučiu aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, mes pridėsime 3 skiltelės česnako susmulkinti mažais kubeliais. Kepsime juos, o kai jie bus aukso rudos spalvos, pridėsime kartu su aliejumi virš pumpurų.
  3. Toje pačioje keptuvėje mes vėl įpilsime šiek tiek daugiau alyvuogių aliejaus, o šį kartą mes valgysime. Norėdami tai padaryti, pridėsime Liko 3 česnako skiltelės vėl į mažus gabalėlius kartu su 2 čili, o kai jie bus aukso rudos spalvos, pridėsime ungurių. Paliksime ant vidutinės ugnies maždaug 10 minučių maždaug.
  4. Mes tarnausime apnuoginimui pumpurais ir apsirengsime su trupučiu druskos ir acto paragauti. Gero apetito!

Pastabos
Galite pridėti keletą riešutai receptą kaip kai kurie nesūdyti anakardžiai, graikiniai riešutai ar pypkės.

Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 295

 


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.