Su kalėdinės šventės eisena visi sutarėme su «Dr. Sverimo mašina" Ir tai mums pasakė, kad turime susigrąžinti svorį, kurį turėjome prieš Kalėdas, ar tiesa, ar aš jį sugalvoju? Anekdotai, šiandieninis receptas yra idealiai tinka žiemai, nes tai atneša tą šilumą, būdingą geram troškiniui ir gerai sriubai, bet neperžengiant kalorijų, Tai yra riebalų neturintis sultinys, kurį mano atveju nusprendžiau pridėti spalvos makaronų žvaigždės. Galite pridėti viską, ko norite: plonus makaronus, storus makaronus, įprastas žvaigždutes, raides ir kt.
Tuomet palieku jums mano be riebumo sultinio receptą.
Riebalai be riebalų
Šį riebaluotą sultinį galite vartoti kaip užkandį prieš bet kurį kitą valgį arba kaip pagrindinį patiekalą, jei įdėsite mėgstamų makaronų: makaronų, žvaigždžių, raidžių ir kt.
Autorius: Carmen Guillen
Virtuvė: Espanola
Recepto tipas: Sriubos
Porcijos: 4
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 1 visa vištienos krūtinėlė
- 1 stuburo kaulas
- 2 zanahorias
- ½ svogūno
- 1 poras
- 1 ropė
- SAL
- Vanduo
Rengimas
- Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra paimti greitpuodį ir įpilti į jį vandens (mano atveju aš jį užpildau sveiką, paliekant 4 pirštus be vandens iki puodo krašto).
- Kitas dalykas bus plauti visus ingredientus, tiek vištos krūtinėlė kaip daržovės kad ketiname jį įtraukti. Mano atveju aš pasirinkau 2 morkas, ½ svogūno, 1 porą ir 1 ropę.
- Išskyrus svogūną, kurį įdėsiu į vieną pusę. Aš supjaustysiu likusias daržoves į 2 dalis, kad ji taptų minkšta, bet nesubyrėtų.
- Įberiame druskos kad mes manome, kad tai tinkama (geriau nepasiekti šio ingrediento, nei peržengti bortą).
- Mes padegėme maksimaliai ugnį greitpuodį 10 minučių maždaug. Jei tai yra įprastas puodas, tai užtruks nuo 45 iki 50 minučių.
- Pagaminę sultinį, paskutinis žingsnis bus pašalinti visus ingredientus iš lėkštės (kiekvienam žmogui pridedame po truputį kiekvieno ingrediento pagal jo skonį). Su maišytuvu, sumušime savo sultinį, kad gautųsi vienalytė tekstūra ir gana apetiška išvaizda.
- Dabar, kai jaučiatės, galite patiekti sau sultinį vienas arba įpilkite makaronų, kad užvirtų, ir paverskite juos a skani sriuba.
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 320