Daugelyje namų mikrobangų krosnelė yra nepakankamai naudojama. Nedaugelis žino apie šio prietaiso teikiamą naudą ir kaip tai palengvina mūsų gyvenimą virtuvėje. Virkite daržoves ir žalumynusPavyzdžiui, jis yra labai paprastas ir švarus mikrobangų krosnelėje. Išbandyti šias natūralias morkas, kurias išmokome paruošti šiandien ir kurias galite naudoti kaip garnyrą iš daugybės patiekalų.
Morkos tai daržovė, kurią galime vartoti įvairiais būdais. Žalios, jos yra labai malonios gomuriui tiek dėl traškios tekstūros, tiek dėl savo skonio. Tačiau daug dažniau juos galima rasti kaip garnyrą, virtą garuose, virtus ar skrudintus. Nepaisant naudojamo metodo, jie labai domisi mityba!
Ypač morkos turtingas vitamino A ir karotinoidai. Tačiau jie taip pat yra mineralų, tokių kaip kalis, fosforas, magnis, jodas ir kalcis, šaltinis; ir vitaminas B3 (niacinas), vitaminai E ir K bei folatai. Maišykite šiandien ruošiamus su kitomis daržovėmis ir patiekite su mėsos, žuvies, ryžių ar tofu porcija.
Receptas
- 750 g. morkos
- 120 ml. vandens
- Druska, žiupsnelis
- Norėdami pradėti, mes nulupame morkas ir supjaustome griežinėliais nuo 1 iki 2 centimetrų storio.
- Tada dedame riekeles į a mikrobangų krosnelėje saugus indas kurioje jie gerai išplitę, įpilkite vandens ir druskos.
- Indą uždengiame plastikine plėvele ir dedame į mikrobangų krosnelę, kurioje kepame morkas maksimali galia 6 minutes.
- Galiausiai morkas natūraliai pašaliname iš indo ir, jei reikia, nusausiname. Jie yra pasirengę paragauti!