Mikrobanginis brokolių pyragas

Geras dalykas, kurį reikia atrasti nauji receptai, lengvi ant skrandžio ir greitai bei lengvai pagaminami yra tai, kad mes nedelsdami juos pritaikėme praktikoje, kad juos atvestume čia. Tokio tipo receptus jūs labai gerai priimate, o dabar, vasarą (bent jau čia, Ispanijoje yra ir baisiai karšta), mes nenorime valgyti per karštų dalykų ir nenorime išleisti per daug laikas virtuvėje rengiant gausius pietus ar vakarienę.

Štai kodėl esame 100% įsitikinę, kad jums patiks šis receptas ... Turite tai išbandyti!

Mikrobanginis brokolių pyragas
Mikrobangų krosnelių brokolių pyragas yra geras receptas vakarienei ar pirmajam patiekalui patiekiant. Tai skanu ir labai lengva pasigaminti!
Autorius:
Virtuvė: Espanola
Recepto tipas: Daržovės
Porcijos: 4
Paruošimo laikas: 
Maisto gaminimo metas: 
Bendras laikas: 
Ingredientes
  • 500 gramų brokolių (anksčiau virtų)
  • 150 gramų Čederio sūrio (supjaustyto kubeliais)
  • 3 kiaušiniai
  • 200 ml pieno
  • Alyvuogių aliejus
  • Druska pagal skonį
  • Žiupsnelis maltų juodųjų pipirų
Rengimas
  1. Pirmas dalykas, kurį padarysime, yra virkite brokoliuso jei neturime jo virti. Pakaks įdėti į puodą su vandeniu, kuris jį visiškai uždengia, ir druska. Verdame maždaug 5 minučių
  2. Tuo tarpu alyvuogių aliejų paskleisime į indą, kurį ketiname naudoti savo brokolių pyragui. Tokiu būdu mes įsitikiname, kad jis neprilimpa prie sienų, ir galime jį nuimti, kad būtų lengva apkalti.
  3. Kitas dalykas bus imtis bol y įpilkite 3 kiaušinius, 200 ml pieno (mes naudojome įprastus pusiau nugriebtus), a žiupsnelis druskos, pavyzdžiui, maltų juodųjų pipirų. Mes gerai plakame, kol gauname homogenišką mišinį.
  4. Kai brokoliai užvirs, mes jį tolygiai įvesime į indą, o tada į dubenį supilame ankstesnį mišinį. Paskutinis dalykas, kurį pridėsime, bus čederio sūrio taquitos. Mes gerai paskirstysime juos visame inde (ne tik ant paviršiaus, bet ir viduje).
  5. Paskutinis dalykas bus jį pristatyti mikrobangų krosnele, visu galingumu, apie 15–17 minučių.
  6. Ir pasiruošę!
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 350

 


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.