Valtys, labai paprasta, greita ir sveika vakarienė

1 Komentuoti

Atėjo laikas pasirūpinti savimi vasaros atėjimu su sveiku maistu. Štai kodėl šiandien aš jums tai atnešu valties receptas, tai daroma labai lengvai.

Šiuo metu dietos šiuo metu yra labai paplitusios kūnas dešimt šią vasarą. Tačiau nustoti valgyti visai nėra a mityba saludable. Turite valgyti sveiką maistą, pilną vaisių ir daržovių, ir visa tai derinti su geru fiziniu krūviu.

Ingridientai

Pomidorai.
Kiaušiniai.
Tunas.
Majonezas.
Alyvuogių aliejus
Sal
Actas.

Rengimas

Šis receptas yra labai paprastas ir greitai pagaminamas, todėl vos per kelias minutes galite įsigyti labai sveika vakarienė numesti tuos papildomus kilogramus vasarai.

Pirma, verdame kiaušinius. Atminkite, kad suma priklausys nuo valgytojų. Išvirtus ir atvėsusius nulupsime ir supjaustysime plonais griežinėliais.

Kita vertus, tuo pačiu metu, kai kiaušiniai bus virti, mes supjaustysime plonai supjaustytų pomidorų bent 1 cm storio. Kaip patiekalas, kuriame pomidorai valgomi žali, būtina, kad jie būtų gerai nuplauti ir pašalinti bet kokie nelygumai ar įbrėžimai.

Į gilią lėkštę pirmiausia įdėsime pomidorų griežinėlius, kuriuos šiek tiek pasūdysime. Tada ant viršaus uždėsime kietai virtų kiaušinių griežinėlius. Tada ant viršaus uždėsime nedidelį tuno rutuliuką ir, galiausiai, paliesime lengvo majonezo. Jei norite, galite tai padaryti patys, todėl tai bus natūraliau ir sveika.

Paskutinis žingsnis yra aprengti valtis su trupučiu alyvuogių aliejaus ir acto. Tai suteiks labai savitą skonį, kuris jums patiks.

Daugiau informacijos - Vištienos iešmai su daržovėmis