Merlakas virtas su bulvėmis
 
Paruošimo laikas
Maisto gaminimo metas
Bendras laikas
 
Virtas merlangas su bulvėmis ir morkomis yra idealus, jei laikotės dietos ir norite gauti gerą „krūvą“ sveikų receptų. Apima šį!
Autorius:
Recepto tipas: Žuvis
Virtuvė: Tradicinis
Porcijos: 4-5
Ingridientai
  • 1 merlangas, supjaustytas griežinėliais
  • 3 vidutinės bulvės
  • 2 zanahorias
  • 4 skiltelės česnako
  • 1 Cebolla
  • 2 lauro lapai
  • Sal
  • Alyvuogių aliejus
  • Actas
  • Vanduo
Rengimas
  1. Į puodą mes dedame visus ingredientus po vieną. Pirmas dalykas bus išvalyti Pescado ir supjaustykite jį griežinėliais, įskaitant uodegas ir be galvos.
  2. Los česnakai jie bus nulupti ir sveiki, svogūnai perpjaukite per pusę į dvi geras dalis zanahorias Jie bus nulupti ir supjaustyti kubeliais, kaip ir Patatas.
  3. Mes užpildysime puodą vandeniu ir pridėsime lauro lapai, SAL ir purslų alyvų aliejus.
  4. Kitas dalykas bus uždengti puodą ir leisti viskam apvirti 20-25 minutos.
  5. Kai bulvės suminkštės, įpilsime gerą srovę actas ir mes paliksime dar 5 minutes. Maišome ir viskas! Visi pietauja!
Pastabos
Jei mėgstate petražoles ar kalendras, galite įdėti keletą šakelių per paskutines 5 virimo minutes.
Jūs taip pat galite pakeisti actą šiek tiek citrinos sulčių.
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 250
Receptas iki Virtuvės receptai adresu https://www.lasrecetascocina.com/pescada-cocida-con-patatas/