Kepti lęšių šniceliai

Keptas lęšių milanesas yra sveikas maistas dėl savo skaidulų ir geležies savybių, tačiau derindami juos su rudaisiais ryžiais gausime didesnę baltymų ir vitaminų dalį sveikai ir subalansuotai mitybai.

Sudėtis:

11/2 puodelio rudųjų ryžių (virtų)
3 puodeliai lęšių (virti)
2 susmulkinti svogūnai
2 kiaušiniai
maltų česnakų ir petražolių, pagal skonį
raudonėlis, žiupsnelis
džiūvėsėlių, reikalingo kiekio
Druska ir malti pipirai, pagal skonį

Paruošimo būdas:

Virkite lęšius, kol suminkštės, pašalinkite vandenį ir apdorokite. Išvirkite rudus ryžius ir, kai tik jie bus išvirę, juos nukoškite ir perdirbkite.

Tada dubenyje sumaišykite lęšius ir ryžius, suberkite smulkintą svogūną, pagardinkite druska, pipirais, česnakais ir petražolėmis bei žiupsneliu raudonėlio ir suberkite išplaktus kiaušinius. Abiem rankomis suformuokite milaniečius ir apverskite juos ant džiūvėsėlių. Išdėstykite juos ant anksčiau aliejumi pateptų padėklų ir kepkite orkaitėje, kol pagels.


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.