Jei savaitgalį yra kažkas, kas man patinka, tai aš galiu mėgautis pusryčiais neskubėdamas. Jei atsibundu palyginti anksti, man patinka gaminti bandeles ar avižinių dribsnių blynai su kuriais padovanosime sau saldų patiekalą. Kita vertus, jei jaučiu, kad būsiu tingesnė, pasiruošiu naktį prieš a chia pudingas kaip tą, kurį siūlau jums šiandien.
Per 10 minučių galite paruošti šį chia ir kakavos pudingą, kuris per naktį pailsės šaldytuve. Ryte turėsime tai užbaigti tik pridėdami tai, kas mums labiausiai patinka. Aš pasirinkau derinį bananas ir riešutai, bet tikrai galite pagalvoti apie kitus derinius.
Šis pudingas yra puiki alternatyva pusryčiams, bet taip pat kaip užkandis ar desertas. Ruošdami turėsite atsižvelgti tik į tai, kad minimalus būtinas poilsio laikas šaldytuve yra keturios ar penkios valandos. Atsižvelgti!
Receptas
- 5 šaukštai chia sėklų
- 1 šaukštas gryno kakavos miltelių
- 1 stiklinė nesaldinto migdolų gėrimo
- 1 šaukštas medaus
- 6 anakardžiai
- 1 mažas bananas
- Dideliame stikle ar puodelyje sumaišome chia sėklas, kakavos, migdolų gėrimas ir medus. Baigę leiskite jam pailsėti 5 minutes ir vėl išmaišykite.
- Vėliau uždengiame plastikine plėvele ir dedame į šaldytuvą, kur privalote pabūti bent keturias valandas.
- Po laiko išimame chia pudingą ir leidžiame jam 10 minučių pašildyti, kad pridėtume bananas ir anakardžių riešutai kapotas ant viršaus.
- Mėgavomės čia ir kakavos pudingu su bananu ir anakardžių riešutais.