Brokoliai ir špinatų kremas

Brokoliai ir špinatų kremas, labai paguodžiantis patiekalas, idealiai tinka žiemos naktims. Tiek kremai, tiek sriubos šiuo metu yra patrauklūs patiekalai iš šaukšto. Jie yra paprasti ir greitai paruošiami, mes galime tai padaryti iš anksto.

Kremai yra pilni vitaminų ir mineralų, nes daržovės be skaidulų suteikia daug. Ta proga brokolių ir špinatų kremas turi daug folio rūgšties, tai yra žalios lapinės daržovės, jame yra vitamino C, geležies, kalcio ... Jūs turite tuo pasinaudoti, nes dabar šilti kremai jaučiasi puikiai.

Sveikas būdas valgyti, nebrangus patiekalas ir labai paprasta paruošti.

Brokoliai ir špinatų kremas

Autorius:
Recepto tipas: gaunamas
Porcijos: 4

Paruošimo laikas: 
Maisto gaminimo metas: 
Bendras laikas: 

Ingridientai
  • 1 brokoliai
  • 150 gr. špinatai
  • 2 bulvės
  • 1 Cebolla
  • 1 brūkšnys alyvuogių aliejaus
  • Sal

Rengimas
  1. Norėdami pagaminti brokolių ir špinatų kremą, pirmiausia pradėsime gerai nuplauti brokolius ir supjaustyti juos kekėmis. Mangoldą nuplauname po čiaupu, kad gerai pašalintume žemę, supjaustėme juos į gabalus.
  2. Nulupame ir supjaustome svogūną.
  3. Nulupkite ir supjaustykite bulves smulkiais gabalėliais.
  4. Dedame troškinį su aliejaus srove, kai jis karštas, supilame svogūną, leidžiame keletą minučių pavirti.
  5. Supjaustykite brokolius gabalėliais, špinatus ir bulves. Uždenkite vandeniu, įberkite šiek tiek druskos ir pipirų. Leiskite jam virti, kol viskas bus labai minkšta apie 15-20 minučių.
  6. Po šio laiko mes patikrinsime, ar viskas yra minkšta, ypač bulvės.
  7. Mes nukeliame nuo ugnies, pašaliname šiek tiek vandens, jei jis yra labai skaidrus, mes jį pasiliekame.
  8. Ingredientus sutrupiname, jei jis bus per tirštas, įpilsime rezervuoto vandens.
  9. Mes grąžiname visą grietinėlę į ugnį, ragaujame druskos ir rektifikacijos bei šiek tiek pipirų, jei norite.
  10. Lieka patiekti tik karštą, jei mėgstate kartu su keliais keptos duonos gabalėliais.

 


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Komentaras, palikite savo

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   Margot sakė

    Sveiki, atleiskite, ar sriuba yra su špinatais, ar su mangoldais? ... Pradžioje rašoma špinatai, o tada mangoldai. Dėkoju!!!!