Ar girdėjau savaitgalį? Ar girdėjau puikią progą palepinti save viduje ir išorėje? Mieli ir mieli gero maisto ir begalinių pusryčių mėgėjai, šiandien aš jums pateikiu vieną iš tų receptų, kurie gali būti puikūs pusryčiai, jūsų žvaigždės patiekalas priešpiečiai, gausus užkandis ar neįtikėtinas desertas: bananų blynai.
Prieš kepyklų neapykantą šokinėjant su „tai kalorijų bomba“ ar „tai nėra sveiki pusryčiai“, aš numatau, kad šis receptas yra be cukraus, jį galima gaminti iš visų kvietinių miltų ir kartu su vaisiais. Tai apvali plokštė. Jūs jau žinote #clickandeat ir jei norite sužinoti tobulesnius pusryčius savaitgaliui, jų tiesiog turite paprašyti. #bonprofit.
Bananų blynai (puikiai tinka priešpiečiams)
Ieškote tobulų pusryčių ar priešpiečių? Išbandę šį paprastą ir skanų bananų blynų receptą, nenorėsite išbandyti nieko kito! Jei derinsite juos su šviežiais vaisiais, jie puikiai tiks subalansuotai mitybai
Autorius: Hannah mitchell
Virtuvė: Amerikos
Recepto tipas: pusryčiai
Porcijos: 4
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 100 gr miltų (neskaldytų arba įprastų kviečių)
- 4 bananai
- 1 citrina
- 2 kiaušiniai
- 1 arbatinis šaukštelis (kavos) mielių
- 1 šaukštas (kava) melasos (jei neturite po ranka, galite naudoti ir medų)
- sviestas (arba alyvuogių aliejus)
- cinamono milteliai
Kaip priedą galime naudoti braškes, bananą (jo niekada nepakanka) ir persikus sirupe. Aš nusprendžiau išmesti namą pro langą ir baigti patiekalą su trupučiu melasos ir grietinėlės.
Rengimas
- Nulupkite ir supjaustykite bananus ir sumaišykite su išspaustomis citrinos sultimis, šaukšteliu (rudos spalvos) cinamono, miltais, melasa ar medumi (kuris pakeičia cukrų), mielėmis ir kiaušiniais.
- Kai turmix (aká maišytuvu) pasieksime vienalytę tešlą, pasiliekame.
- Nepridegančioje keptuvėje mes teptuku ar virtuviniu šepetėliu paskleidžiame šiek tiek sviesto (tiek, kad ant keptuvės liktų plona plėvelė, kad tešla neliptų).
- Sriubos šaukštu užpilame tešlą ant keptuvės.
- (Stebėdami, kad tešlos centre susidaro „burbuliukai“, mentele pasukame blyną).
- Kai abi blyno dalys taps auksinės, tai reiškia, kad jos yra paruoštos!
Kaip priedą galime naudoti braškes, bananą (jo niekada nepakanka) ir persikus sirupe. Aš nusprendžiau išmesti namą pro langą ir baigti patiekalą su trupučiu melasos ir grietinėlės.
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 100 už blyną