Ieškote ir pagaunate paprastus, greitus, skanius ir gaivius pusryčius / užkandžius? Plakite šilumą geru pluošto, kalio, tiamino, riboflavino, niacino, folio rūgšties ir vitaminų B-6, E ir K arba kas tas pats, doze, naudodami šį receptą iš avokado ir žaliosios citrinos pašteto. Ir būk atsargus, užsikabink!
Atraskite šį ir kitus specialius receptus, kad galėtumėte pasirūpinti savimi ir palepinti save viduje ir išorėje kiekvieną porinę kiekvieno mėnesio dieną šiame kampe #zampablogger
- 2 avokadai
- 1 didelis šaukštas sūrio užtepėlės
- 1 lima
- kalendra
- sezamo
- maltų juodųjų pipirų
- 4 riekelės neskaldytų kviečių / pypkės / sėklos / ruginės duonos ...
- Mes supjaustome avokadus per pusę, ištraukiame kaulą, odą ir supjaustome, kad dubenyje būtų minkštimas.
- Kad avokadas neoksiduotų, ant minkštimo išspausime kalkių sultis.
- Pridėsime didelį šaukštą kalkių, šaukštą sezamo (anksčiau skrudintą), žiupsnelį druskos ir sutrinsime ir maišysime šakute, kol gausime pastos konsistenciją.
- Kai gausime tobulą konsistenciją tepti, pridėsime dvi šakeles smulkintos kalendros.
- Išbandėme druskos tašką. Tepame ant skrebučių ir pagal skonį dedame maltų juodųjų pipirų.