Kalakutiena ir lašiniais įdaryti avokadai

Labas gražuole!
Šiandien dalinuosi su jumis maloniai nustebinusiu receptu. Jei reguliariai stebėsite šį tinklaraštį, žinosite, kad esu tikra avokado gerbėja - salotose, gratinuose, kokteiliuose, Mousse , ir tt, todėl šiandien nusprendžiau patenkinti savo potraukį šiais avokadai, įdaryti kalakutiena ir šonine. Kai tik valgau įdarytus avokadus restorano meniu, jie būna įdaryti krevetėmis, įvairiomis jūros gėrybėmis arba yra au gratin su savotišku cemento-bešameliu. užpildyti gerą porą šių nuostabių vaisių. Receptas, kuriuo šiandien nusprendžiau pasidalinti su jumis, yra daug sveikesnis ir skanesnis.

Nors daugelis vengia dietos dėl didelio riebalų kiekio, turime atminti, kad avokadai yra sveiki, palaiko mūsų širdies sveikatą ir mažina cholesterolio kiekį.  Avokade yra daug beta-sitosterolio, junginys, kuris, kaip įrodyta, mažina cholesterolio kiekį.

spausdinti

Kalakutiena ir lašiniais įdaryti avokadai

Avokadas nėra penimas, jie yra tėvai. Turėdami šį nuostabų avokadų, įdarytų kalakutiena ir šonine, receptą, sužinosite, kaip cholesterolio kontrolė gali būti stebėtinai maloni

Autorius: Hannah mitchell

Virtuvė: Hannah mitchell

Recepto tipas: Pradedantieji

Porcijos: 2

Paruošimo laikas:  5 m

Maisto gaminimo metas:  5 m

Bendras laikas:  10 m

Ingridientai

• 4 avokadai
• 3-4 kalakutienos krūtinėlės filė
• 100 gr kubeliais pjaustytų lašinių
• Sūrio užtepas (lengvas)
• Sal
• Lima

Rengimas

1. Kepame vištienos filė ir šoninės juosteles.
2. Pasiliekame ir atvėsiname.
3. Peilio galiuku mes sukame avokadus sukamaisiais būdais, kad galėtume juos perpjauti per pusę, kad išgautume kaulą.
4. Šaukšto pagalba tuštiname avokadus į dubenį atsargiai, kad nesulaužytų odos
5. Kad avokadai neoksiduotų, virš jų išspaudžiame pusės kalkių sultis ir sutriname šakutės pagalba.
6. Dedame 3 šaukštus tepamo sūrio, druskos ir pipirų ir toliau maišome, kad maksimaliai galėtume homogenizuoti tešlą.
7. Peilio pagalba smulkiai supjaustykite vištieną ir šoninę ir supilkite į mišinį.
8. Mes užpildome avokadus gauta mase ir esame paruošti skoniui.

Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje

Kalorijos: 300

3.3.3077